完璧なケアじゃなくていい理由｜続けられることがいちばん大切
「毎日ちゃんと磨けていますか？」
と聞かれると
大丈夫かな…
と心配になる方も
多いのではないでしょうか？
痛みはないけれど
歯ぐきから出血があったり
腫れを指摘されたりすると
「もっと丁寧にやらなきゃ」
「完璧にケアしないと」
と気持ちが焦る方もいるかと思います
けれど実は
口の健康を守るうえで
本当に大切なのは
「完璧さ」ではありません
完璧より大切なのは
「続けられること」です
定期検診に行き
「よしやるぞ！」と息込んだものの
しばらくしたら
元通りの生活になってしまう
私自身も経験があります
仕事や育児で
毎日クタクタなのに
寝る前に
丁寧なブラッシングに加え
歯間ブラシ、フロスもやらなきゃ…！！
となると
続かないのも当然かと思います
なので人それぞれにあった
乗り越えられるハードルを
設定することも大切なのです
どんなに
理想的なブラッシング方法であっても
数日しか続かなければ
意味がありません
反対に、自己流であっても
自分に合った方法で
工夫をして
歯ぐきに触れ
歯と歯の間を気にし
出血の有無を確認する習慣があれば
それは大きな予防になります
歯ぐきの炎症は
急に悪化することもありますが
多くのケースでは
少しずつ進んで起きていきます
だからこそ
セルフケアの積み重ねが
とても効果的なのです
「今日は疲れていて丁寧にできなかった」
そんな日があっても大丈夫です！
大切なのは
そこでやめてしまわないこと
完璧を目指して
できなかった自分を責めるよりも
できたことに目を向けて
この先も続けることの方が大切だと思います
まずは毎日の継続！
完璧なケアよりも
続けられるケアを目指してみてください
★「むし歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
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【過去の関連記事】
★「歯間ブラシ」について
★「フロス」について
気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談ください♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
