口臭の原因って〇〇！？
歯科衛生士の西野です
今回は
Instagramで反響だった
「口臭」について解説していきます！
私自身も含め
口臭に悩む方って多いにも関わらず
人には相談しにくい事なんですよね…
家族から指摘を受けて
悩んでいる方も少なくありません
さらに普段は気にならないのに
急に口臭が気になる事ってありませんか？
そして
臭いの種類もその時によって違うことに
気がついていますか？？
口臭の原因は、１つじゃ無いんですね
そんな厄介な「口臭」について
詳しく解説していきます！
このブログで
皆さんの悩みが解消できるよう
Instagramでは載せれなかった情報も
共有していきますので
最後まで見ていってくださいね♪
目次
1.口臭の原因
2.注意すべき口臭とは？
3.口臭の対策
4.まとめ
1.口臭の原因
口臭の原因は主に６つあります自分自身で解決しやすいものを
上から順番に並べていますので
ご自身で
どれに当てはまるかチェックしてみてください
磨き残し
口臭の原因で1番多いのがこちらです
臭いの原因は細菌によるもので
口に残った食べ物や舌の汚れが
細菌によって分解される際に発生する硫黄化合物が、
嫌なにおいを引き起こします
朝起きた時は細菌がピークに多い状態で
臭いもしやすいですよね
また
舌の上にも汚れは残ります
これを「舌苔」と言います
歯ブラシで優しく擦ることで
汚れは取れていきます
磨き残しが少なくなると
口の中の細菌も分解する物も少なくなり
口臭が減っていきます
厳しい食事制限
最近、流行りの糖質制限
やりすぎは口臭の原因となること
ご存知でしたか？
脂肪燃焼を急激に行うと
ケトンという物質が体内に作られ
臭いの原因となります
身体に急激な負荷をかけることは
健康においてもお勧めしません
バランスよく食べると
臭いも健康も解決すると思いますよ
喫煙習慣がある
タバコやヤニも臭いの原因ですが
知っておくべきことが
喫煙をすると口の中の免疫が下がることです
口の中は常に細菌がいて
身体の免疫を使い、常に戦っています
喫煙をすると
毛細血管の血流が少なくなり
免疫そのものが下がるのです
臭いを放つ悪玉菌が増えやすくなり
結果、口臭の原因となります
喫煙はしないことがベストです
禁煙外来なども利用しながら
チャレンジしてみてください！
歯周病
先述した喫煙にて
臭いを放つ悪玉菌の代表
それが歯周病菌です
歯周病菌は
痛みがなく進行することもよくあり
進行してからでは完治が難しい病気です
症状は口の中が出血すること、
あとは口臭しかない方もいらっしゃいます
歯周病にかかっている人は
ぜひ、口臭には気をつけてみてください
口の中の炎症のサインにもなります
歯科医院で
定期検診を受けることで歯周病予防もできます
乾燥（ドライマウス）
口呼吸や気候により
乾燥することで口臭の原因となります
鼻呼吸に切り替え、
水分をよく摂取するように心がけてみてください
ドライマウスという
唾液の分泌量が少なくなることで
常に口の中が乾燥する病気もあります
薬の副作用や
内科的な病気が原因のこともあります
生活習慣を改善させてもよくならない場合は、
かかりつけ医に相談してみてください
病気
喉や胃腸の病気、
糖尿病などの病気が潜んでいることもあります
自分で改善しても治らない場合は
医療機関を受診し、検査をしてもらってください
いかがでしたか？
自分で改善できる項目は
進んでチェックしてみてくださいね♪
2.注意すべき口臭とは？
注意すべきなのは「病的口臭」です
歯周病などの口腔疾患によるもの
喉や胃腸などの病気からくるもの
ドライマウス
これらが病的口臭です
病的口臭は
自分自身で治すことが難しいです
ただの口臭だと決めつけて
セルフケアのみで放っておくと
病気の発見が遅れたりすることもあります
歯科医医でも
口臭についてチェックしております
お悩みの方は
ご相談していただけたらと思います
3.口臭の対策
対策はこれら４つです
これで口臭についてはバッチリでしょう♪
セルフケア
正しい歯磨きはもちろんのこと
歯間ブラシやフロスを使って磨き残しをを減らす
これがとっても大切です！
過去記事にも詳しく載せていますので
参考に見てみてください♪
☆歯間ブラシの使い方
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1726731861.html
☆フロスで歯を健康に保つ方法
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1730343125.html
そしてさらに
舌苔をしっかり取ることも大切です
歯が綺麗にできても
絨毯のような舌の上には汚れが…
となると臭いは消えません
優しく歯ブラシで擦った後
お水を含んで舌を上下に数回動かすと
キレイになりますのでやってみてください
マウスリンスを利用する方も多いですが
効果としてはあまり期待できません
利用されるなら
アルコールフリーのものにしてください
乾燥予防
これは口呼吸→鼻呼吸に切り変える
これが大切です
夜間に口が開いている方は
寝る前に、口にテープするだけ
当院にて、おすすめの口テープを販売しています
ぜひ、試してみてくださいね！
唾液を増やす工夫
唾液を降らすコツは、よく噛むことです
唾液腺が刺激されて
唾液の分泌量が増えるのです
１口３０回噛むと
満腹中枢が刺激され太りにくくなりますよ
こちらの過去記事にも
詳しく掲載していますので見てくださいね！
☆かむ、咬む、kamu
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1632364351.html
また唾液腺マッサージも有効です
唾液腺は
奥歯横の頬、顎の下に大きな唾液腺があります
梅干しを食べると
キュ〜ッと痛くなるところです 笑
ここを優しく
マッサージしてみてください
定期検診
何も異常がなくても
定期的に検診を受けることで
病気の早期発見・治療につながります
また口臭などは
自分では慣れてしまい気が付きにくいです
定期的にみていくことで
変化にも気が付きやすくなります
ぜひ定期検診も
受けられることをお勧めします！
4.まとめ
口臭は適切なケアと治療で
改善できるケースが多いので、
一人で悩まず積極的に対処していきましょう！
今回は、以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
