秋は受験生の口腔ケアが重要
秋から冬にかけては受験シーズン！
夜遅くまで
勉強を頑張る受験生も多い時期です
そのため
食習慣が変化する時期でもあります
夜食や間食、睡眠不足は
お口の健康に大きな影響を与えます
虫歯や口臭、歯ぐきの腫れが
受験本番の集中力に影響しないよう
今から口腔ケアを
学んでおくことが大切です
今回は
受験生が気をつけたい
「お口の健康ポイント」
について解説します
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います
ぜひ、チェックしてみてください！
目次
⒈受験シーズンにむし歯が増える理由
⒉睡眠不足・ストレスと歯ぎしりの関係
⒊勉強中の飲み物選びと口臭対策
⒋受験期におすすめの口腔ケア習慣
⒌まとめ：健康な歯で本番に集中！
★「虫歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
⒈受験シーズンにむし歯が増える理由
受験勉強が始まると
家にいる時間が増えますよね
自宅では
いつでも食べれるという感覚から
ちょこちょこと
食べ物を口にしてしまいがち
私自身も
自宅でこの記事を書いている時
何か食べたいなぁ…とよく思います
実は、この「ちょこちょこ食べ」は
むし歯リスクを増大させてしまいます！
何度も
食べ物を口にすると
口の中が酸性になる時間が
長くなるので要注意です
また
間食や夜食を食べたまま勉強して
歯磨きをおろそかにしてしまいがち
むし歯や歯周病に
なりやすくなってしまいます
生活のリズムの乱れから
普段やらないことを習慣的にしてしまい
虫歯や歯周病になってしまう子が
とても多いのです
⒉睡眠不足・ストレスと歯ぎしりの関係
受験シーズンになると
寝る間を惜しんで勉強することで
免疫が下がりやすくなりますよね
近年、インフルエンザやコロナなど
年中感染症が流行していますが
一緒に暮らしている家族も
感染症になってしまうと
テストが受けられないケースがあります
ご家族も本人も
必要以上に気が張ってしまい
睡眠不足やストレスによって
歯ぎしりも起きやすくなる傾向に…
そんな時は
夜間のくいしばりには
マウスピースをつけると良いです
また、夜間だけでなく
勉強中のくいしばりにも
注意しましょう！
⒊勉強中の飲み物選びと口臭対策
夜間も勉強を頑張ろうと
気合いを入れる時
エナジードリンクやコーヒーを
飲んでしまいませんか？
エナジードリンクには
大量のカフェインが含まれていて
苦味成分を抑えるために
大量の砂糖が入れられています
砂糖入りのコーヒーを
勉強のお供にしてしまうのも厳禁です
飲み物が原因で起こるむし歯は
場所も多数にわたるのが特徴
さらに
若い人のむし歯は進行しやすいので
受験が終わったら
大きい虫歯が何本もできていた
なんてことは珍しくないのです
⒋受験期におすすめの口腔ケア習慣
勉強中は
キシリトールガムを噛むのがオススメです
おやつがわりにすることで
歯を守りながらストレスを解消できます
受験期には
必ずフロスをしましょう
とはいえ
受験が始まってから
フロスの習慣をつけるのは
心の余裕もなくなりますので
かなり難しいと思います
日頃から
自分でフロスをする練習を
していきましょう
また受験中に
お口のトラブルが起こらないよう
ぜひ受験前には
定期検診を受けてくださいね♪
⒌まとめ：健康な歯で本番に集中！
受験シーズンに向けて
勉強をがんばることはもちろん大切ですが
健康なお口もまた
集中力や体調を支える大切な要素です
夜食や間食、睡眠不足、ストレスなどは
虫歯や歯ぐきの腫れ、口臭といった
トラブルを引き起こしやすく
受験本番のパフォーマンスに
影響を与えることもあります
ちょっとした工夫や習慣を整えることで
受験勉強に安心して集中できる環境が作れます
健康な歯と清潔なお口で
自信を持って本番に臨めるように
お口のケアも大切にしましょう
気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
