大阪府箕面市の歯科医院 てらむら歯科

患者さんの顔貌、骨格、呼吸などを踏まえ、長期的に安定する治療をお約束いたします。

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口内炎の原因と対処法

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歯科衛生士の西野です

皆さん
年が明けて1ヶ月弱が経ちました

長い休みからの仕事始め
疲れが溜まってきてはいませんか?

そんな時に出てくる不調
その1つが口内炎…

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疲れたらいつもできるはなぜ?
口内炎がなかなか治らない…

このような症状でお悩みではないですか?

自然に治るまで
食事がしづらいけど我慢しよう…

と諦めてはいませんか?

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その原因
もしかしたら解決できるかもしれません!

お悩みの方は
このブログを読んでいってくださいね♪



目次

⒈口内炎ができる原因
⒉口内炎の予防法とは?
⒊歯医者で行える治療法
⒋まとめ

⒈口内炎ができる原因

口内炎とは
口腔内の粘膜に起きる炎症のことです

主な原因は
栄養不足、ストレス、免疫力の低下、物理的な刺激、乾燥
などがあります


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年末年始は
不規則な生活や食習慣になりやすく
さらに冬の気候により、乾燥もしています


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条件的にも
口内炎になりやすい時期なのです

そんな時だからこそ
口内炎の予防方法を
ぜひ、知っておいてほしいと思います

 

⒉口内炎の予防法とは?

・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・歯磨きなどで綺麗なお口を保つこと

この3つが大切です!

年末年始が明けても

お正月の残り物を食べたり…
夜更かしの習慣を引きずってしまったり…
忙しさで歯磨きをサボったり…

ついついやってしまいがちですよね・涙

まずは年末年始のリセットも兼ねて
生活改善をスタートさせてみて下さい♪

また、すでに口内炎になってしまった方は
早く治すために以下のことを実践してみて下さい

 

ビタミンB群やタンパク質を多く含んだ食材を食べる

代表的な食材は
レバー・納豆・鶏のささみ・マグロです

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これらはビタミンB群とタンパク質も
同時に補給できるためオススメです!

レバーは苦手でも
それ以外なら大丈夫な方も多いのではと思います

刺激物は避ける

例えば、指を切ってしまったら
傷がある所は使わないようにしますよね

口内炎も同じで
口の中に傷があるので、安静にすることが大切です

・香辛料の含まれるもの
・熱いもの
・味が濃いもの

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これらはなるべく避けるようにしましょう!

睡眠の質を上げる

風邪を引いた時も同じですが
睡眠の質が上げることが大切です

身体が回復しないと
傷の修復も長引いてしまいます

寝る前2時間に入浴を済ませて、
それからはスマホを見ない、食べない

基本的なことですが、とても効果的です

また、睡眠の質を上げるためには
口テープがオススメです!
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↓詳しくは以下のブログにて解説しています

☆口テープで睡眠の質改善
https://teramura-dental.com/blog_articles/1673160497.html


口内炎は通常
1〜2週間で完治していきます

2週間以上経っても治らない、または悪化している場合は
別の病気が原因である可能性もありますので
歯科を受診するようにして下さいね

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⒊歯医者で行える治療法

口内炎は自然に治ることが多いため
病院に行かずに放っておく方が非常に多いです

また、どの病院に行けばいいか分からない…
といったお話もよく聞きます

口内炎は
歯科がオススメです

当院では、塗り薬の投薬治療のほか
レーザー治療も行っております

照射するだけで痛みもありませんし
当てた瞬間から、ウソみたいに痛みがなくなります!

痛みを我慢せずに
お気軽にスタッフにご相談ください

 

⒋まとめ

口内炎は
多くの方が経験するものにも関わらず

痛みも伴う割には、改善方法が分からない
という方が多いです

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このブログを読んで
昨日よりも健康な毎日が送れるような方が
増えていって欲しいです!

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今回は、以上です


 

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2025年01月20日 09:00

年明け疲れを吹き飛ばす『免疫』を手に入れる!

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歯科衛生士の西野です

年が明けて
年末年始に帰省をされたり
長期休みからの仕事初めの影響で

年明け早々
疲れが溜まってきてはいませんか?

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そんな時に気になるのは
免疫力の低下

当院のブログでも、度々出てきるワード

「免疫力の低下」

これが起こると
身体はさまざまな不調をもたらします

原因が分からず
ほったらかしにしがちな免疫…

ここを強化すると
いつも何となく疲れている…
原因不明の辛さから解放されます!

お悩みの方は
このブログを読んでいってくださいね♪



目次

⒈免疫とは?
⒉免疫が低下しているサインとは?
⒊原因・対処法
⒋まとめ

⒈免疫とは?

免疫とは、細菌やウイルスから身体を守ってくれる
防御システムのことです

主に血液中の白血球が、この役割をしています

病気に感染した後、血液検査をすると
白血球は減ってしまうのはご存知でしょうか?

それは何故かというと

白血球は体内に侵入した病原菌や異常な細胞を認識して、
それらを命懸けで退治してくれてるから


これが免疫の力なんですね!

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口の中は湿潤状態のため、常に細菌が存在していて
防御システムは常時運転しているのです

免疫力が落ちると
口の中の調子が悪くなるのは
そういった理由が考えられています

 

⒉免疫が低下しているサインとは?

「免疫が落ちると風邪ひきやすくなる」

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これは皆さんもよくご存知かと思いますが
その他には、以下の症状が現れます

・口内炎や結膜炎、肌荒れ、ささくれなど
 皮膚や軟組織の回復がいつもより遅くなる

・疲れが取れにくい、だるい

・食欲の低下

これらが起きていたら
免疫は下がり始めているサインです!

無理は禁物です
免疫を上げる行動にシフトしていきましょう

3.原因・対処法

免疫低下の原因には、以下のものがあります
対処法も参考にしてみて下さい

生活習慣の乱れ

「運動不足・睡眠不足・栄養不足」

この3拍子が長期間続くと
免疫を下げることにつながります

お正月は特に
この3拍子を引き起こしやすいですよね

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疲れを早く取るためには
この3つを整えていく事を意識すると良いです

私は毎年
疲れを引きずらないように
不摂生をする期間を決めています

大体、お正月休みの前後1、2日で
通常モードの生活に戻すようにしています

お正月を楽しみながら
体調不良を長引かせないように
出来る工夫をしてみて下さい♪

喫煙

喫煙をすると
毛細血管の収縮が起こってしまいます

そのため免疫を司る血液が毛細血管に行き届かず
毛細血管の多い、口の免疫力が下がるのです

またタバコには
ニコチンやタールなどの有害物質も含まれ
活性酸素が大量に発生してしまいます

活性酸素は増えすぎると
正常な細胞や組織を攻撃し参加させ
老化や病気の原因になってしまうのです

タバコは知らず知らずの内に
身体の見えない部分にダメージを与えていきますので

今年こそは禁煙をお勧めします!
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禁煙外来などを利用するのも良いと思いますよ

冷え

体が冷えると
自律神経の乱れを引き起こします

今年度は特に寒暖差が大きく
また冷え込みも厳しいですよね…

身体を冷やさないように
温かくするのはもちろんのこと

身体の中から温めるのに
朝イチの白湯もおすすめですよ!

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身体の中から温まり
胃の中が温まることで暴飲暴食も抑えられます

一石二鳥ですね♪

腸内環境の悪化

腸内細菌は食べるもので変化します

お正月に栄養が偏った食事をして
ついついそのままにしていると
腸内環境が悪くなります

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お腹にガスが溜まりやすいなど
症状がある方は要注意です!

腸内環境を整えるために
発酵食品などを積極的に取り入れてみて下さい

納豆・キムチ・ザワークラフトなどを
お勧めしています♪

⒋まとめ

今年のお正月はとても冷え込み
感染症も大流行していますね

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そんな時こそ
免疫力を上げる方法を知って
病気に負けない習慣を身につけましょう!



今回は、以上です

 

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2025年01月13日 09:00

今年こそ歯を守るために知っておきたいこと

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歯科衛生士の西野です

新年あけましておめでとうございます!

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このブログ共々
本年もよろしくお願いいたします

新しい年が明けて
今年はどんな1年にしたいですか?

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私は今年1年
このブログを一層盛り上げることが目標です☆

みなさんそれぞれ
いろんな目標を持って過ごされると思いますが

どんな1年にも不可欠なのは
やっぱり健康な身体ですよね!

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(院長!今年も元気に走り抜けて下さいね♪)

今年こそは
身体の一部である歯を守って
全身を健康にする方法を解説します!

興味のある方は
このブログを読んでいってくださいね♪



目次

⒈そもそも健康って何?
⒉歯を守る理由とは?
⒊歯を守るポイント
⒋まとめ

 

⒈そもそも健康って何?

健康な身体!と言われても
人によって感じ方も捉え方も違います

重い病気を患っていても
元気に暮らしている方はいらっしゃいますし

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身体はどこも悪くなくても
元気ではない方もいらっしゃいます
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健康とは
見えるものだけでは表現できない
漠然としたものだと感じることが多いです

ちなみにWHO(世界保健機関)では、

健康の定義とは
「肉体的、精神的、および社会的に完全に良好な状態」

と言われています

この定義について、私の率直な感想は…

全てを完全に満たすって
ちょっと無理がある気がしました

人は病気になることもあるし
気分が落ち込むこともありますよね…

ライフスタイルによっては
仕事を辞めるたりすることもある訳です

じゃあ、健康ってなんなの??

私なりの答えですが

「様々な事象に対して
 リカバリーできる身体や環境がある状態」

だと感じています

身体に負担がかかることが起きても
しっかり食べれる、話せる
とても大切なことです

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リカバリーができるということは
身体の地盤の強さが大切ということなんですね!

それには
口の健康は不可欠だと感じています

それでは、歯がなくなると
身体にどんな影響が出てきてしまうのでしょうか?

⒉歯を守る理由とは?

口というのは
呼吸・食事・会話のすべてに必要で
生きることに欠かせない器官です

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生きること、食べること、楽しむこと
すべてに必要なのです

さらに最近では、
歯の残存数と健康寿命に相関性があることも
分かってきています

※ 健康寿命とは、心身ともに自立して健康的に生活できる時間のこと
2019年時点で、平均寿命より約10年ほど短くなっています


まさに、口は健康の要ですよね

さらに、歯がないと噛めなくなることで
認知症、脳卒中、心臓病、転倒、糖尿病のリスクも高まります

逆に言えば、噛めることにより
これら全ての予防ができるという訳なんですね


歯を守ること=健康を守ること

意識してくださる方が
1人でも増えて欲しいと思っています!

⒊歯を守るポイント

歯を守るために何をすれば良いのか?

それは…

・毎日の歯磨き

・フロスや歯間ブラシで、磨き残しを減らす

・フッ素入りの歯磨き粉を使う

・歯科医院で、定期的にクリーニングを受ける

ここまでは
以前のブログでもお伝えしてきました!

☆フッ素は使ったほうがいい?
https://teramura-dental.com/blog_articles/1729142282.html

☆歯間ブラシの使い方
https://teramura-dental.com/blog_articles/1726731861.html

☆フロスで歯を健康に保つ方法
https://teramura-dental.com/blog_articles/1730343125.html

まだ見てない方は、ぜひチェックしてみてさいね♪

さらに大切なことは、

・舌の筋肉を鍛えることです!

舌の筋肉は
食べる・飲み込む・話す・歯列の維持または成長に
大きく関与しています

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現代人は、食べ物が柔らかくなっているため
顎も細く、舌の筋肉も衰えています

そのため
歯が顎に入り切らず
歯列不正の人も増えてきているのです

歯列不正だと
歯ブラシの難易度も上がるので
歯のトラブルも増えてしまいます

さらに

舌の筋肉が衰えると
口全体の機能も落ちることで、口呼吸になります

口呼吸で口が乾燥したら
むし歯菌や歯周病菌が活発になり

結果として
むし歯や歯周病になりやすくなってしまいます

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舌は私たちの歯を維持するのに
不可欠な存在なのです!

舌の筋肉は
あいうべ体操で鍛えることができます

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※あいうべ体操のやり方は、当院
Instagramにて動画公開中です!

⒋まとめ

今回は
健康について熱く語らせていただきました!


健康な身体

それは決して、当たり前ではないことに感謝して
今年は昨年よりも健康に過ごして下さいね♪


 

今回は、以上です

 

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2025年01月06日 09:00

2025 謹賀新年 みんなが知らない歯のお話①

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歯の役割ってなんだ?

食べものをしっかり咬み吸収を助け胃腸の負担和らげます
歯ざわりや咬みごたえにより食事を楽しくします
発音をサポートしキレイな歯ならびは顎の成長を正しい方向に導きます
かみ合わせがいいと、集中力、運動能力を向上させます
脳の血流を増加させ脳内ホルモン(気分や体調を調整します)分泌を促します

美しい歯ならびは人々の印象を向上させます

歯がなくなるとどうなる?

胃や腸の負担が大きくなったり、栄養をきちんと吸収できなかったり味覚の低下や発音も正しく行えなくなります
しっかり咬めないことで脳の血流は低下し脳内ホルモンの分泌も低下します

歯なくなるとしっかり咬めず咬筋や表情筋が低下したり
歯がなくなった部分の顎の骨も痩せ老け顔になります

生きることは食べること


歯を失うことで発音や容姿に自信を失ったり社会的に孤立につながったり
心身の健康に影響を及ぼすだけだけでなく介護や健康状態の悪化につながることも
 

かみ合わせが悪いとどうなるの?


①咀嚼がうまくできないことで胃腸に負担がかかる(欠損が少ないと本人はあまり自覚がない)
②歯が割れたりすることも(バランスが悪く、一部の歯に荷重負担)
③顎関節症になることも
④一部の歯に負担がかかり異常にすり減ったりグラグラになり抜けることも
⑤片咬みにより顔が非対称になることも

てらむら歯科では上下のかみ合わせや顎の運動を改善する治療の際はリスクをしっかり把握し効果を再評価しながら
進めています


当院の衛生士は院長の私がいうのもなんですが、非常に技術力が高くトップレベルの実力を持っています
それだけでなく患者さんに寄り添って親身にサポートしてくれるのでぜひかかりつけ衛生士を見つけていただくことが豊かな人生を送ることにつながると信じています。


2025年も スタッフ一同精進してまいります

私たちは忘却という自己防衛反応に抗うため今年も診療し続けます
てらむら歯科をどうぞよろしくお願い致します


院長 寺村 薫


 
2025年01月02日 12:32

年末年始、休暇中の歯のトラブルに備える!

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歯科衛生士の西野です

早いもので
今年も最後のブログ更新となりました

年の瀬で
忙しい方も多い時期ですが

今回は

年末年始などの歯のトラブル
について解説していきます!

なぜか
病院が休みの日に限って

歯が痛くなったり…
詰め物が取れたり…

そういうことが起こるんですよね 涙

このブログでは
トラブルを起こさないようにする方法から
困ったトラブルに遭った時の対処法まで
詳しく解説していきます!

最後まで見ていってくださいね♪


目次

1.トラブルの原因
2.注意すべきサインとは?
3.歯のトラブルの対策
4.まとめ

 

1.トラブルの原因

たまたま年末年始に
詰め物の寿命を迎えることもありますが…

年末年始に起こるトラブルは
急な変化に対応できずに起こることが多いです


急な痛みやトラブルを起こさないためには、
かかりつけの歯科医院で、定期健診やセルフケアが効果的です

 

当院では
日頃からトラブルが起こりづらいお口作りのために、

・虫歯や歯周病になりそうな歯は無いか?
・詰め物や被せ物が外れそうになってないか?
・入れ歯の不具合は無いか?

定期検診の際にチェックしています

歯科衛生士による
クリーニングやブラッシング指導、生活習慣指導などで
健康維持のお手伝いもさせて頂いています

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ご心配なことがある際は、お気軽にご相談下さいね♪

 

日頃から定期検診を受けて
セルフケアを継続することで、安心して新年を迎えましょう!


2.注意すべきサインとは?

「ストレス・疲れ・免疫低下」

この3つです!
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大抵、歯のトラブルは
こんな時に起こることが多いんです

疲れてしまって
歯ブラシをサボってしまったり…

ストレスによって
くいしばりが増してしまったり…

免疫が落ちて
弱いところに痛みが出たり…

年末年始ギリギリになると
病院に行く暇もなく

いざ、受診と思ったら病院閉まってる!!

という風に焦ってしまうこともありますので
早め早めに対策をしてくださいね

まだ間に合います!!

3.歯のトラブルの対策

それでは実際トラブルが起こってしまったら
どうしたらいいのか?

これから年末年始
もし以下のようなトラブルが起きてしまったら
このブログに戻ってきて下さい!

詰め物・被せ物が取れた!

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詰め物・被せ物が取れた場合、
取れた部分で噛まないように気を付けてください

欠けたりしてしまうと
歯の修復部分が大きくなってしまう可能性があります

 

また、取れた詰め物や被せ物は、
状態によっては再装着できる場合もありますので、
無くさないように保管しておいて

受診の際に
取れた物を持ってくるようにして下さい

瞬間接着剤などで接着することは
大変危険ですので、絶対にしないでください

歯や歯茎が痛い!

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歯が痛む場合、虫歯や歯周病が起こっている可能性があります

食いしばったり
硬いものを噛むようなことは避けて

歯ブラシ、歯間ブラシ、フロスなどで
痛む所をキレイに保つようにして下さい

痛いからと触らずに放っておくと
症状が酷くなってしまうこともあります

できる限りキレイに保つように歯ブラシをして下さい

※ 抜歯後の痛みに関しては、この対処法は該当しません

痛み止めを飲んでも痛みが引かず
我慢できないようなら
救急病院を受診するようにしてください

入れ歯が割れた、壊れた!

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割れたり欠けたりした入れ歯は、
口の中を傷つける可能性があるため、使用しないでください

入れ歯が無い間は、食べやすい食事を摂るようにして、
喉を詰まらせないように注意してください

全く食事ができず困る場合は
救急病院にて応急処置をしてもらってください

そうでない場合は
早めに歯科医院で修理をしてもらってください

元に戻らなくなる危険性がありますので

ご自身で修理しないようにして下さい

 

歯をぶつけた、怪我をした!

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歯をぶつけた時は、応急処置が必要です
また出血がある場合は、清潔なガーゼで出血を抑えて下さい

口の中に怪我があり
出血が止まらない場合や歯がグラグラしているなど
ご自身で判断できない場合は、救急病院に受診して下さい

 

もし抜けた歯がある場合は
抜けた歯は水で洗わずそのまま保存液に入れるか、牛乳やラップで包み、
その旨を病院に伝え、早急に病院に持参してください

4.まとめ

トラブルは
気をつけていても起こる可能性はあるものです

お住まいの地域の病院を調べておくと安心ですね

緊急時には
地域の休日急病診療所に行くなど、
対応できるようにしておきましょう

 

箕面市では緊急の場合
箕面市立病院の休日歯科を利用してください

日曜・祝日・年末年始(12月29日から1月3日まで)
午前10時から午後5時まで

HPはこちら↓
https://minoh-hp.jp/dep/den.html

大阪の夜間緊急の場合は

大阪府歯科医師会の
夜間緊急歯科診療を利用して下さい

毎日 午後9時から翌午前3時まで

HPはこちら↓
https://www.oda.or.jp/medical/

となっております



今回は、以上です

ブログを読んでくださり
読者の方々に感謝しております

来年も皆様にとって役立つ情報を
たくさん更新していきますので、お楽しみに♪

 

良いお年をお過ごしください☆
 


てらむら歯科では


定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康=全身の健康です

2024年12月23日 09:00

虫歯じゃないのに奥歯が痛いのはなぜ?主な原因と対処法

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歯科衛生士の西野です

皆さん
年末が近づくにつれ
疲れが溜まってきてはいませんか?

そんな時に多くなるのが、原因不明の奥歯の痛み…

噛むと歯が痛い、違和感があるetc
このような症状でお悩みではないですか?

絶対、むし歯だ!と思って歯医者に行っても、
虫歯でも歯周病でもないって言われた!

原因が分からず
仕方なく柔らかいもの食べてます…

と諦めてはいませんか?

その原因
もしかしたら解決できるかもしれません!

お悩みの方は
このブログを読んでいってくださいね♪



目次

⒈奥歯が痛くなる原因
⒉虫歯ではない理由とは?
⒊対策・対処法
⒋まとめ

 

⒈奥歯が痛くなる原因

奥歯が痛くなる原因は
一般的に虫歯や歯周病が多いですが
その他のケースをご紹介します

親知らず

親知らずとは
20歳ごろに生えてくる一番奥の歯のことです

親知らずについて
詳しく知りたい方はこちらも読んでくださいね♪

☆URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1733447956.html

親知らずは、生えてくる時に
隣の歯を押したり歯茎を突き破ることで
痛みを起こすことがあるのです

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まっすぐ生えていないケースだと
歯周ポケットができやすく
そこから腫れてしまうこともあります

ひどい場合は
口が開かなくなることもあります

早めに受診をしてくださいね

上顎洞炎(じょうがくどうえん)

上顎洞炎(じょうがくどうえん)とは、
鼻の両脇にある副鼻腔の1つである空洞に炎症が起こる病気です

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上顎洞炎は蓄膿症とも呼ばれ、
鼻から膿が出たり、鼻が詰まったり、
頭が重かったり痛かったりする症状が現れます

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歯に対しての症状は主に

・動いた時に歯が響く
・噛んだ時に痛みが出る

という症状が多いです

この病気自体は
鼻が原因であることが多いですが
歯が原因であることもあります

歯科と耳鼻科
どちらも受診して経過を見ていくのが大切です

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ストレスによる歯ぎしり

考え事が増えたり
ストレスが溜まってくると
歯ぎしりは起こりやすくなります

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歯ぎしりだけで歯が痛くなるの?
と思われる方も多いのですが

夜間の歯ぎしりは
無意識下で行うため、力は一層強くなりがちです

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歯は噛み合うだけで
「自分の体重分の力がかかる」
と言われていて

そこからさらに
力を入れて約7時間ギリギリしたら…

歯に痛みが出ても
不思議ではありませんよね

そんな場合は
マウスピースをはめてみるのがオススメです
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保険で作れますので
まずは歯をガードしてみてください

⒉虫歯ではない理由とは?

こんなに痛いのに病気じゃないの!?
虫歯でないか心配な方もいらっしゃるかと思います

レントゲンを撮って検査しても
何も見つからなかった

それでも痛い…

そんな時はまず
消去法で病気を見つけることが大切です

歯を削ったりする前に
まずは「くいしばり」がないか?

ありそうなら
マウスピースをしてみる

鼻詰まりがある方は
耳鼻科の先生にも相談して、改善を試みる

それでも改善しないのなら
歯の金属を外して中を確認する

これがオススメです

歯を削ったり、詰め物を外すことは
歯の寿命を縮める
というデメリットもあります

それを踏まえた上で
痛ければ外すという選択を持ってほしいと思います

眠れないほど痛いなど
生活に支障が出る痛みが続くようなら
我慢せず相談してくださいね

⒊対策・対処法

やはり疲れ・ストレスを溜めない
これが基本となります

疲れやストレスが溜まると

普段の歯磨きが出来なくなったり
歯ぎしりが出てきたり
免疫が下がって口内炎ができたり

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普段は
細菌と戦えてる身体が負けてしまう

そうすると
痛みや腫れなどでサインを出します

些細なことですが
基本は疲れを溜めないことなんです

そうなる前に
食事と睡眠を大切にして健康に過ごしてください

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⒋まとめ

今回は
奥歯の痛みに悩む方に
お話をしていきました

年末年始など、疲れが溜まりやすいこの時期は
特に身体のサインを見逃さないよう
健康に過ごしてくださいね



今回は、以上です

 

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2024年12月19日 09:00

口臭の原因って〇〇!?

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歯科衛生士の西野です

今回は

Instagramで反響だった
「口臭」について解説していきます!

私自身も含め
口臭に悩む方って多いにも関わらず
人には相談しにくい事なんですよね…

家族から指摘を受けて
悩んでいる方も少なくありません

さらに普段は気にならないのに
急に口臭が気になる事ってありませんか?

そして
臭いの種類もその時によって違うことに
気がついていますか??

口臭の原因は、1つじゃ無いんですね

そんな厄介な「口臭」について
詳しく解説していきます!

このブログで
皆さんの悩みが解消できるよう

Instagramでは載せれなかった情報も
共有していきますので

最後まで見ていってくださいね♪


目次

1.口臭の原因
2.注意すべき口臭とは?
3.口臭の対策
4.まとめ

1.口臭の原因

口臭の原因は主に6つあります

自分自身で解決しやすいものを
上から順番に並べていますので

ご自身で
どれに当てはまるかチェックしてみてください

磨き残し

口臭の原因で
1番多いのがこちらです
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臭いの原因は細菌によるもので

口に残った食べ物や舌の汚れが
細菌によって分解される際に発生する硫黄化合物が、
嫌なにおいを引き起こします


朝起きた時は細菌がピークに多い状態で
臭いもしやすいですよね

また
舌の上にも汚れは残ります
これを「舌苔」と言います

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歯ブラシで優しく擦ることで
汚れは取れていきます


磨き残しが少なくなると
口の中の細菌も分解する物も少なくなり
口臭が減っていきます

厳しい食事制限

最近、流行りの糖質制限
やりすぎは口臭の原因となること
ご存知でしたか?
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脂肪燃焼を急激に行うと
ケトンという物質が体内に作られ
臭いの原因となります

身体に急激な負荷をかけることは
健康においてもお勧めしません

バランスよく食べると
臭いも健康も解決すると思いますよ

喫煙習慣がある

タバコやヤニも臭いの原因ですが

知っておくべきことが
喫煙をすると口の中の免疫が下がることです

口の中は常に細菌がいて
身体の免疫を使い、常に戦っています

喫煙をすると
毛細血管の血流が少なくなり
免疫そのものが下がるのです

臭いを放つ悪玉菌が増えやすくなり
結果、口臭の原因となります

喫煙はしないことがベストです

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禁煙外来なども利用しながら
チャレンジしてみてください!

歯周病

先述した喫煙にて
臭いを放つ悪玉菌の代表

それが歯周病菌です

歯周病菌は
痛みがなく進行することもよくあり
進行してからでは完治が難しい病気です

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症状は口の中が出血すること、
あとは口臭しかない方もいらっしゃいます

歯周病にかかっている人は
ぜひ、口臭には気をつけてみてください

口の中の炎症のサインにもなります

歯科医院で
定期検診を受けることで歯周病予防もできます

乾燥(ドライマウス)

口呼吸や気候により
乾燥することで口臭の原因となります

鼻呼吸に切り替え、
水分をよく摂取するように心がけてみてください

ドライマウスという
唾液の分泌量が少なくなることで
常に口の中が乾燥する病気もあります

薬の副作用や
内科的な病気が原因のこともあります

生活習慣を改善させてもよくならない場合は、
かかりつけ医に相談してみてください

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病気

喉や胃腸の病気、
糖尿病などの病気が潜んでいることもあります

自分で改善しても治らない場合は
医療機関を受診し、検査をしてもらってください

いかがでしたか?

自分で改善できる項目は
進んでチェックしてみてくださいね♪

2.注意すべき口臭とは?
 

注意すべきなのは「病的口臭」です

歯周病などの口腔疾患によるもの
喉や胃腸などの病気からくるもの
ドライマウス

これらが病的口臭です

病的口臭は
自分自身で治すことが難しいです

ただの口臭だと決めつけて
セルフケアのみで放っておくと
病気の発見が遅れたりすることもあります

歯科医医でも
口臭についてチェックしております

お悩みの方は
ご相談していただけたらと思います

 

3.口臭の対策

対策はこれら4つです
これで口臭についてはバッチリでしょう♪

セルフケア

正しい歯磨きはもちろんのこと
歯間ブラシやフロスを使って磨き残しをを減らす

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これがとっても大切です!
過去記事にも詳しく載せていますので
参考に見てみてください♪

☆歯間ブラシの使い方
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1726731861.html

☆フロスで歯を健康に保つ方法
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1730343125.html

そしてさらに
舌苔をしっかり取ることも大切です

歯が綺麗にできても
絨毯のような舌の上には汚れが…
となると臭いは消えません

優しく歯ブラシで擦った後
お水を含んで舌を上下に数回動かすと
キレイになりますのでやってみてください
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マウスリンスを利用する方も多いですが
効果としてはあまり期待できません

利用されるなら
アルコールフリーのものにしてください

 

乾燥予防

これは口呼吸→鼻呼吸に切り変える
これが大切です

夜間に口が開いている方は
寝る前に、口にテープするだけ
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当院にて、おすすめの口テープを販売しています
ぜひ、試してみてくださいね!

唾液を増やす工夫

唾液を降らすコツは、よく噛むことです

唾液腺が刺激されて
唾液の分泌量が増えるのです

1口30回噛むと
満腹中枢が刺激され太りにくくなりますよ

こちらの過去記事にも
詳しく掲載していますので見てくださいね!

☆かむ、咬む、kamu
URL ↓↓
https://teramura-dental.com/blog_articles/1632364351.html

また唾液腺マッサージも有効です

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唾液腺は
奥歯横の頬、顎の下に大きな唾液腺があります

梅干しを食べると
キュ〜ッと痛くなるところです 笑

ここを優しく
マッサージしてみてください

定期検診

何も異常がなくても
定期的に検診を受けることで
病気の早期発見・治療につながります

また口臭などは
自分では慣れてしまい気が付きにくいです

定期的にみていくことで
変化にも気が付きやすくなります

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ぜひ定期検診も
受けられることをお勧めします!

4.まとめ

口臭は適切なケアと治療で
改善できるケースが多いので、
一人で悩まず積極的に対処していきましょう!


今回は、以上です
 

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2024年12月13日 15:00

痛みの原因はこれ!親知らずとの付き合い方

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歯科衛生士の西野です

今回は
一度は悩んだ経験がある

「親知らず」について解説していきます!

親知らずが生えてきて顎が痛い…
斜めに生えていて虫歯って言われたんだけど…
親知らず生えてきてから歯並びが変わった!?

などなど
診療所でも質問が多いのが、この親知らず!

本日は、
そのお悩みにお答えしていきたいと思います

ちなみに私は
4本とも斜めに生えていたため、20代で抜歯をしました!

痛くなったことないし
よく知らないという方も必見です☆

最後まで見ていってくださいね♪


目次

1.親知らずとは何なのか?
2.痛くなるメカニズム
3.抜いた方が良いケースについて
4.抜く費用や流れについて
5.まとめ

 

1.親知らずとは何なのか?

親知らずとは、永久歯の中で最後に生えてくる奥歯で、
正式名称は「第三大臼歯」と言います

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上下左右に1本ずつ、計4本生えるのが一般的ですが、
個人差があり、埋まっている方や4本揃っていない方もいます

生える時期は、一般的に10代後半から20代前半です

最近では
親知らずが無い方も増えてきています


余談ですが
親知らずが生えてくるようになった理由は

 

昔の人々は木の実、動物の生の肉や穀物など、
現代人と比べて硬い物を食べていました

食べる時に強い力で噛むことが習慣となり
現代人と比べて顎の骨が発達し、親知らずが必要だったのです


対して現代人は食べ物が柔らかく、
顎の骨は細く、歯が少なくなってきている傾向があります

そのため、真っ直ぐ生えない方も増えてきている
という訳なんですね

 

2.痛くなるメカニズム

親知らずの痛みには、主に2パターンあります

① 生えくる時の痛み
② 虫歯や歯周病による痛み

1つ目の痛みは
生えてくる時期に起こることが多いです


歯茎を突き破る際に痛みが出たり
歯を押してくる痛みが出ます

もうすでに生えてるし
痛くならないだろうと思われるかも知れませんが

ずっと動いてなかった親知らずが
何かのきっかけで動き始めることもあります

若い頃にしか起きないとは限りません


2つ目の痛みは
斜めに生えていたり、
部分的に生えている親知らずによく起こります

斜めに生えている親知らずは
手前の歯との隙間に食べ物が詰まりやすくなります

部分的に生えている親知らずは
歯周ポケットと呼ばれる隙間ができやすいです

またそういった歯は
歯ブラシも届きにくいため
歯肉が腫れたり、隣の歯まで虫歯になることが多く
トラブルの原因になりがちです


このようにして、痛みが出てきてしまうのです
 

3.抜いた方が良いケースについて


親知らずは、必ず抜かないといけないものではありません!

正常に生えて機能している場合や、
手前の奥歯などが抜けてしまって無い場合は
残しておいた方が良いこともあります

かかりつけ医へ相談し
歯科衛生士から歯磨きの指導を受けて
健康な状態を維持するようにしてくださいね

ただし、次のような場合は抜歯した方が良いです

 

歯肉が腫れるなど、周囲の歯肉に悪影響を及ぼしている場合

親知らずの影響で
歯肉の周囲が腫れて痛みを起こす病気を
「智歯周囲炎」と呼びます

この病気は
親知らずが根本原因ですので
一時的に症状が落ち着いたとしても
また再発することが考えられます

ひどい場合だと、口が開かないほどの痛みが出ることも…

痛みが強くなると、処置時の麻酔が効きにくくなりますので
早めに処置されることをお勧めします

 

隣の歯が虫歯になりやすい場合

このケースは
斜めや真横に生えていてかつ、
歯が部分的に生えている方に多いですが

手前の歯が虫歯になると
横から虫歯になることも多く

歯は横から虫歯になると
神経と距離が近いため、痛みが出るのも早いです

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早めに抜歯することをお勧めします

 

歯が押して歯並びに影響を及ぼしている場合

正しく私は
このケースで抜歯を決意しました!

下の親知らず2本が真横に生えており
20歳を超えたあたりから
下の前歯がガタガタになってきたんです

歯というのは
力がかかる方向へ動いていく習性があります

逆にいうと
歯が動かないのは均等に力がかかり
反発し合っているからなのです

横との接触から外れると
その反発の均衡が崩れて、動きのスピードが増します

歯がガタガタになってからだと
矯正をするしか治す手段がなくなってしまいますので


早めに抜歯することがお勧めです

 

4.抜く費用や流れについて


親知らずの生え方によって
かかりつけ医で抜けるケースと
口腔外科への紹介になるケースがあります

まずはレントゲン審査で
自分自身の親知らずがどのようになっているか
確認することが大切です

費用に関しては


まっすぐ生えている親知らずなら
抜歯費用は2000円ほどで済むことが多いです

 一方、完全に埋まっていて
口腔外科で手術が必要になる場合は、
5000円ほど費用がかかるケースもあります

また、矯正治療などのために
保険診療ではなく自費診療で抜歯となる場合は
料金が大きく変わります

心配な方は
処置の相談の際に歯科医の先生に尋ねてみてくださいね♪

5.まとめ

親知らずと言っても
残っている本数から生え方まで、十人十色です

自己判断せずに
一度レントゲン審査を受けて
ご自身の歯について知ることが大切です

当院でも
抜歯の相談はいつでも可能ですので
気になる方はいつでもお尋ねくださいね



今回は、以上です


てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2024年12月06日 20:00

歯医者が考える 自律神経の整え方

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人間は不安や緊張を感じると交感神経が優位になり副交感神経の働きが低くなります
自律神経が乱れると血流や腸内環境が悪化し免疫力が下がり様々な症状を引き起こします

それが『なんとなく調子悪い』の正体です

① 冷えは万病のもと

少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう
毎日の入浴は冷えの防止に大切な習慣です

② 早食いはダメ しっかり咬めないのはもっとダメ(歯が抜けたまま、しっかり咬めないなどありませんか?)

なぜ早食いは太るのか
脳の満腹中枢が察知する前に食べ過ぎてしまうと交感神経が過剰に興奮して副交感神経の働きが低下してしまいます
すると腸が動きにくく消化吸収が十分にできず余ったエネルギーが脂肪になってしまいます

ゆっくり咬んで食事するのが肥満予防に効果的です

バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠
それこそが自律神経を整え、内臓の働きを高めるのに大事なんです

③ 1日3食とる

3食食べることで腸内環境を改善します
食事を食べる、しっかり咬んで唾液を出して食べると腸がしっかり動きます
忙しくても朝食を食べると腸の働きが良くなり腸内環境が改善されれば自律神経も整います

④ 自律神経を整える鼻呼吸

鼻でゆっくり呼吸することは自律神経を整え血流を良くし腸の動きを良くしメンタルを安定させてくれます

自分の置かれている状況やストレスの度合いを把握してまず鼻で深呼吸、食生活や睡眠、適度な運動といったことから
毎日の生活を見直してみませんか?



院長 寺村 薫

 
 
2024年12月01日 16:51

今すぐ始められる虫歯予防とは?

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歯科衛生士の西野です

今回は
歯医者では欠かせない
虫歯予防についてお話します

「虫歯は治せば終わりだから
 少しぐらい虫歯になっても大丈夫!」

と思われている方…その考えは危険です
少し待ってください!

実は、虫歯は一生治らない病気なのです

「え?治してもらってるけど
 それってどういう意味なの??」

「一生治らなかったら、どうすればいいの??」

と思われる方もいると思います!

なぜ、虫歯は治らないのか?
虫歯を予防する必要性
そして、今すぐ始められる虫歯予防まで
解説していきます



目次

1.なぜ虫歯予防は必要なのか?
2.虫歯予防の効果
3.予防方法
4.食生活について
5.まとめ

 

1.なぜ虫歯予防は必要なのか?
 

虫歯治療とは

虫歯になり感染した歯を取り除いた後
人工物を入れて歯を噛める状態にすることです

決して、歯が元に戻った訳ではありません

そのように被せた歯は
自分の歯と被せ物の隙間や段差から
虫歯菌が侵入し、再発すると言われています

また、接着したセメントが劣化もします

再治療になるのは
平均して6〜10年と言われています

一度削ってしまった歯は、再発を繰り返しやすく
何度も虫歯になる過程で、早く寿命を迎えてしまうのです

長持ちする方でも
2〜3回の再治療で神経に達し
(大きい虫歯の場合は1回で神経に達することも)

根管治療という治療をして人工物を被せたら
その先は再治療が出来るかできないか…です

また、神経をとった歯は割れやすいため
虫歯にならずして割れて、抜歯になる方も多くいらっしゃいます

そのようにして、歯は寿命を迎えてしまうのです

歯を長持ちさせることは、
健康寿命と相関性があるとも言われています

人生100年時代に突入した今
若くして虫歯を作ってしまうという事は
健康寿命にも影響します

虫歯になって削るということは
それぐらいにリスクがあるものだということを
知っておいて欲しいと思います

 


2.虫歯予防の効果
 

それじゃあ
もう虫歯になってしまったら、手遅れなの??


と感じるかもしれませんが…そんなことはありません!

虫歯を予防する人としない人では
再発率も変わってきます


虫歯を経験されている方でも
定期検診を受けて食事や歯ブラシ工夫をすることで
虫歯の再発を緩やかにしている方はいらっしゃいます

虫歯を予防するのに大切なのは…


・虫歯菌を減らす、活発にさせない
・歯を丈夫にする
・虫歯は小さいうちに見つける


この3つが重要です

次に、具体的な予防方法について解説します!

 

3.予防方法

虫歯菌を減らす、活発にさせない
歯を丈夫にする

 

これらに効果的なのは
正しい歯磨きとフッ素を使用することです

 

自分に合った
歯ブラシや補助道具を使用すること

セルフケアに
高濃度フッ素を使用する

それでも虫歯になりやすい方は
歯科医院にて、フッ素塗布を行うことで

虫歯菌の働きを抑制しつつ
歯垢がつきにくくなります

そして
食後すぐに歯ブラシを行うことが大切です

寝る前の歯磨きを丁寧に行うことで
唾液の分泌が減少する夜間に
細菌の活動を抑える効果もあります

それぞれ詳しく解説しているブログのリンクです
ぜひ、チェックしてみてくださいね♪

↓↓

★歯間ブラシの使い方
ura-dental.com/blog_articles/1726731861.html

★フロスの使い方
https://teramura-dental.com/blog_articles/1730343125.html

★フッ素について
https://teramura-dental.com/blog_articles/1729142282.html

そして定期検診を受けて
虫歯は小さいうちに見つけることが大切です

定期的なクリーニングとレントゲン診査で
虫歯の被害を最小限にしていきましょう!

 

4.食生活について


そして違う視点からお話しすると
食生活は虫歯に大きく影響します

14年間、歯科衛生士をしてきて

歯磨きよりも食習慣を改善した方が
虫歯予防効果が高くなった方を、多く見てきました

それぐらい食生活の影響はすごいのです

まずは、
習慣的に食べている物で砂糖が含まれるものを
洗い出しましょう!

例えば、

毎朝、野菜ジュースやヤクルトを飲んでいます
昼休み、微糖の缶コーヒーをよく飲みます
学校帰り、友達と帰りながらアメやグミを食べるんです
ランチの時、カフェラテを飲みながら話をします
晩酌にお酒を飲んで、そのまま寝てしまいます

最近増えてきてるのが…
筋トレ前、眠気がある時、エナジードリンクを飲みます!


などなど
よくある食生活あるあるです

これらはどれも
虫歯になりやすい食習慣になります!!

見極めるポイントは

習慣的な行動と甘い食べ物がペアになってるかどうか?
甘い飲み物って具体的に何なのか?
そして、その習慣の回数は多くないか?時間は長くないか?

をチェックしてみてください

当てはまるけれど
止めるのが難しいと感じる方は

「置き換え方」がオススメです

アメやグミが好きな方は

キシリトール入りのガムやキャンディーを選ぶことで、
虫歯菌の酸生成を抑えることができます

甘い飲み物が好きな方は
炭酸水を活用するのも良いと思います

お酒だと
ウイスキーなど酸を発生させにくいものに変えるなど

工夫によって
習慣を変えることができます

また、よく噛んで食事することも
唾液の分泌を促し、口内の汚れを洗い流しやすくなります

出来ることから
取り組んでみてくださいね♪

 

5.まとめ


虫歯というのは厄介な病気です

昔から
詰めたら終わり!というイメージが強い分

痛くならなければ大丈夫と
危機感が薄くなりがちです

健康寿命を守るためにも
定期的な検診と正しい知識をつけて
健康的に過ごしていきましょう


 

今回は、以上です


てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康=全身の健康です

2024年11月29日 09:00

てらむら歯科

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