患者さんの顔貌、骨格、呼吸などを踏まえ、長期的に安定する治療をお約束いたします。
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朝起きたときに
「あごがだるい」
「歯が浮く感じがする」
そんな方は、寝ている間
「歯ぎしり」をしているかもしれません
夏の暑さによるストレスで
睡眠の質が低下し
歯ぎしりを
悪化させる原因になることがあります
この記事では
夏の歯ぎしりと体調不良の関係を解説
さらに
改善につながるポイントもお届けします
皆さんの生活の
目次
⒈歯ぎしりとは？その種類と影響
⒉夏に歯ぎしりが増える理由
⒊歯ぎしりが引き起こす全身トラブル
⒋自宅でできる対策5つ
⒌歯科でできる治療法
⒍まとめ：快適な睡眠と歯を守るために
★「虫歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
歯ぎしり（ブラキシズム）は
無意識に行われる咬みしめや
歯をこすり合わせる動作のことを言います
主に
・グラインディング（ギリギリ音がする）
・クレンチング（強く咬みしめる）
・タッピング（カチカチする）
の3タイプがあります
放置すると
歯が削れる、知覚過敏になる
歯周病を悪化させる、あごの関節が痛くなるなど
さまざまな
トラブルの原因になるのです
★「くいしばり」について
こちらのブログからチェック
夏は寝苦しさや熱帯夜
エアコンによる体の冷えなどで
睡眠の質が下がりやすく
それがストレスとして
歯ぎしりを誘発します
また、脱水や体内のミネラルバランスの乱れも
神経系に影響を与えます
無意識の咬みしめが
起こりやすくなるのです
歯ぎしりが続くと
あごの痛みや頭痛、肩こりなど
全身に不調が現れることがあります
歯がすり減ることで
咬み合わせのバランスが崩れ
消化機能が弱まったり
集中力の低下にもつながるといわれています
歯ぎしりを単なる癖と思わず、
体のSOSサインと捉えることも大切です
今日からできる
自宅での対策について５つご紹介します！
①寝る前のスマホ・カフェインを控える
睡眠に影響が出ないよう
スマホは２時間前
カフェインは６時間前までにしましょう
②寝室の温度・湿度を快適に保つ
快適温度は、２５〜２６℃、湿度は５０〜６０%
室温計をおいて、調節するとよいです
③リラックスできる習慣（入浴・ストレッチなど）
夏場でも湯船につかると
身体が深部まで温まり
睡眠しやすくなります
また、ストレッチをすると
身体の老廃物が流れやすくなり、血行が促進され
疲労回復の助けになります
④歯ぎしり防止用のマウスピースを使う
歯ぎしりしている歯を
ガードするために使用します
マウスピースは保険で作れます
⑤就寝前に深呼吸で自律神経を整える
鼻から深呼吸をすることで
脳まで冷やしクールダウンさせます
そうすることで自律神経が整います
歯ぎしり対策には
歯科医院でのマウスピース作成が効果的です
就寝時に装着することで
歯やあごへのダメージを軽減できます
場合によっては、咬み合わせの調整や
必要に応じて専門医の紹介も行います
ただし、マウスピースは
歯ぎしりを治すものではありません
歯ぎしりを治すには
舌の筋肉を鍛えることが必要です
舌の筋肉を鍛えるために
あいうべ体操が効果的です
★「あいうべ体操」について
こちらのブログからチェック
夏の不調と歯ぎしりは
思っている以上に深くつながっています
今年の夏も
まだまだ続きそうです
生活習慣の見直しと
歯科での定期検診で
快適な夏と
健康な歯を守っていきましょう！
気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
真夏の暑い日
冷たい飲み物やアイスを食べると
「キーン」と歯がしみる…
それ、もしかしたら
「知覚過敏」かもしれません
知覚過敏は
一時的なものと思われがちですが
放っておくと
神経が弱ってしまい
悪化することもあります
この記事では
「夏に起こりやすい知覚過敏の原因」
「すぐにできる対策5つ」
をご紹介します
目次
⒈夏に知覚過敏が増える理由
⒉あなたは大丈夫？セルフチェック
⒊知覚過敏の主な原因
⒋今すぐできる！対策5選
⒌受診のタイミングと治療法
⒍まとめ：夏でも快適な食生活を
★「虫歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
夏は冷たい飲食物を
とる機会が増えるため
知覚過敏の症状が
現れやすくなります
暑さをしのぐため
氷入りの飲料やアイスを
食べることが増えると
歯の表面に強い刺激を与えます
その刺激が
長く続くようになると
神経が弱ってきてしまいます
その一方で
気温が高くなると
水道水の温度も上がるため
冬場のように
日常でしみることはなくなり
「まぁ、いっか」と
放置する方が増えます
知覚過敏が重症化しないために
様子を見て良い症状なのか
見極めることが大切です
★「知覚過敏」について
こちらのブログからチェック
以下のような症状がある場合は
知覚過敏の可能性があります
|
・冷たいものを食べると歯がキーンとしみる ・歯みがきの時にピリッと痛む場所がある ・甘いものや酸っぱいものでも痛む ・歯ぐきが下がってきたと感じる |
知覚過敏の痛みは
知覚過敏は
「エナメル質のすり減り」や
「歯ぐきの後退」によって
歯の内部である
「象牙質」が露出することが原因です
具体的な原因としては
「オーバーブラッシング」
「歯ぎしり」
「酸性の食品による酸蝕症」
「歯周病」
などが挙げられます
★「酸蝕症」について
こちらのブログからチェック
「歯ブラシをグリップ持ちしている」
「夜間にギシギシしている」
「夏はレモンチューハイをよく飲む」
「歯科で歯周病と言われたことがある」
これらに当てはまる方は要注意です
特に夏場は
酸性度の高い食品を
摂取する機会が増えるため
知覚過敏が
進行しないように注意しましょう！
歯ブラシの硬さの種類は
S（ソフト）
M（ミディアム）
H（ハード）
主にこの３つです
基本的には
M（ミディアム）がおすすめ
H（ハード）は
硬すぎることが多いです
鉛筆持ちにすることで
大きく動かしにくくなります
強さより細かく確実に
当てていくことが
歯ブラシ上達のコツです！
歯磨き粉を
知覚過敏用に変えるだけでOK
シュミテクトは
フッ素濃度も高いのでオススメです
レモン酎ハイ
スポーツ飲料水など
夏場に回数が増えやすいものは
意識的に控えていきましょう
夏場は寝苦しく
マウスピースをやめてしまいがちですが
外してしまうと
睡眠の質が下がり
逆効果になってしまいます
知覚過敏は
早期に適切な対処をすれば
改善が可能です
しみているからと放っておいて
神経が弱ってしまうと
取り返しがつかなくなります
症状が長引いたり
痛みが強くなる場合は
早めに歯科を受診しましょう
定期検診などで
しみている部位を
チェックしてもらうのもオススメですよ
知覚過敏が
進行しそうな歯には
「フッ素塗布」
「知覚過敏抑制剤の塗布」
を行うことが多いです
また必要に応じて
「歯のコーティング」
「詰め物」
などの処置を行うこともあります
歯の部位や症状によって
処置方法は変わりますので
気になる方は
お気軽にお尋ねください
夏は知覚過敏が
起こりやすい季節です
自分でできるケアを行い
必要に応じて処置をしながら
冷たいものを
美味しく楽しめる夏にしましょう！
気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
暑い日は
さっぱりした食べ物が
欲しくなりますよね
酢の物や炭酸飲料
スポーツドリンクなど
「酸」の多い食事が
歯を傷つけているかもしれません
今回は
夏バテ予防と「歯の酸しょく症」の
意外な関係について
対策と一緒に
わかりやすく解説します！
目次
⒈酸しょく症ってなに？
ー酸しょく症と虫歯の違いとは？
⒉酸性の食べ物が歯に与えるダメージ
ー飲み物の酸性度がわかる表
⒊気づきにくい？酸しょく症の初期サイン
⒋歯を守る！食べ方とタイミングの工夫
ー酸性以外で夏バテに効く食べ物
⒌まとめ
★「虫歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
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「酸しょく症」とは
酸によって歯の表面にある
エナメル質が溶けてしまう状態です
エナメル質は
白く透明感がありますが
溶けてくると
内側の象牙質が透けて
黄色くなってきます
酸しょく症になった歯は
コーティングがなくなるため
しみる症状が
出てくることもあります
酸しょく症は
食べ物や飲み物に含まれる「酸」で
歯が溶ける状態です
虫歯と違って
細菌は関係しないため
酸しょく症は
食生活が変化すれば
誰でも起こりうる病気です
見た目は
虫歯のように黒くならず
透明感が失われ
黄ばみが目立つようになります
着色による黄ばみと
似たような見た目になるため
歯科医院で
チェックしてもらうのがオススメです
酢の物・レモン
炭酸飲料・スポーツドリンクなどは
pHが低く、口に入ると
歯を溶かしてしまいます
エナメル質が
溶け始めるpＨは「5.５」
これ以下になると、
酸しょく症のリスクが高まります
pHが「4.0」以下になると
解ける速度は
さらに加速すると言われています
【飲み物の酸性度表】
|
コーラ |
2.2 |
|
スポーツドリンク |
3.3 |
|
オレンジジュース |
3.7 |
|
ヨーグルトドリンク |
3.9 |
|
酢 |
3.1 |
|
ワイン |
3.8 |
|
ビール |
4.3 |
|
麦茶 |
6.1 |
|
水 |
7.0 |
対して
お口の理想的なpＨは「6.2～7.6」
唾液のpHがこの範囲にあると
歯の再石灰化（ダメージの修復）が進みます
主な酸しょく症のサインは
以下の３つです
①歯がしみる・冷たいものに弱くなった
②歯が黄ばんで見える・先が透ける
③歯がすり減って短くなった感じがする
知覚過敏の症状が出ますが
歯ぐきが下がっているのが原因ではなく
酸しょく症は
エナメル質が溶けていることで起こります
歯の黄ばみや、削れたりする症状が
一緒に起こるのが特徴です
初めは
ほとんど症状はなく
削れてから発覚することが多いため
気づきにくい病気なのです
酸しょく症にならないために
梅干しや酢の物など
夏バテ予防に役立つ食材は
「量」や「摂り方」で
工夫をしましょう
習慣的に
酸性のものを摂るのは控えたり
中性に早く戻せるよう
歯磨きや水で流すようにする
外出先では
キシリトールガムを利用するなど
知っておくだけで歯を守れますよ
酸っぱいものは
「短時間で食べる」
「習慣的に食べない」
「水で口をゆすぐ」
などの工夫が大切です
歯磨きは
強すぎると歯が削れてしまうため
ブラッシングの力にも気をつけて
食べたらすぐに行いましょう
就寝前の
酸っぱい飲み物は
ついうっかり
そのまま寝てしまうことも…
危険なのでやめましょう
夏バテ予防ができるのは
酸性の食べ物だけではありません
夏バテ予防になる
食べ物を紹介します！
① ビタミンB群が豊富な
「豚肉・大豆製品」
疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1は、
夏のだるさに最適です
【おすすめ】
冷しゃぶ、納豆、豆腐のサラダ、味噌汁
② 水分＋ミネラルがとれる
「スイカ・きゅうり・枝豆」
水分補給と一緒に
カリウムやマグネシウムも摂取できます
③ たんぱく質をしっかり！
「卵・魚・鶏むね肉」
体力低下しやすい夏に不可欠なのが
タンパク質です
【おすすめ】
オムレツ、焼き魚、蒸し鶏
④ 発酵食品で腸と免疫をサポート
「ヨーグルト・キムチ・味噌」
夏場は冷たいものをとりがちで
腸内環境が乱れやすいです
ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品は
免疫強化に良いです
きゅうりに
味噌をつけて食べるのも
美味しいですよ！
夏バテを防ぐために
酸性のものを摂ることも大切ですが
やり過ぎてしまうと
「酸」の取りすぎで
歯にダメージを与える可能性もあります
食べ方やタイミングを
少し意識するだけで
歯の健康を守りながら
夏を快適に過ごすことができますよ！
「しみる」
「歯が透けてきた」など
気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
夏休みは
子どもにとって楽しい期間♪
でも、実はこの時期に
虫歯が急増することをご存知ですか？
生活リズムの乱れや
おやつの増加が
知らないうちに
お口の環境を悪化させます
今回は
夏休み中に気をつける
「子どもの食生活について」
親子でできる虫歯予防のポイントを
ご紹介します！
皆さんの生活の
目次
⒈夏休みが虫歯リスクを高める理由
⒉親子で取り組む！3つのむし歯予防策
⒊おすすめのおやつ＆食生活の工夫
⒋夏休みの歯科検診がカギ！
⒌まとめ
★「虫歯」について
こちらのブログからチェック
★「歯周病」について
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夏はアイスやジュースなど
甘いものを口にする機会が急増します
さらに今年は
例年より暑い日が
長く続きそうですよね…
大人でも
冷たくて甘いものが欲しくなるはず
ですが…
少し待ってください！
このまま
暑さに負けて甘いものを
食べさせるのは危険です
ただでさえ、夏休みで
自由時間があるため
昼間におやつをつまんだり
夜更かしなどで
生活リズムが乱れがち
そんな日々が
生えたばかりの子どもの歯に
虫歯菌の活動しやすい環境を
作り出してしまいます！！
とはいえ
学校に行かない非日常を
どう過ごさせようか…
悩む保護者の方も多いはず！
どんな人でも取り組みやすい
虫歯予防対策をお伝えしますね
ポイントは３つだけ！
① 朝の過ごし方を変えない
② ながら食べは控える
③ 水分はお茶や水を基本にする
この３つだけでも
かなりのリスクが減らせます！
「朝の過ごし方を変えない」
お子さんと
このお約束ができると
寝る時間も
ある程度コントロール
できるようになります
歯みがきの習慣も
朝からスタートなので
起きる時間を変えずに
学校に向かうまでのルーティンは
崩さないようにしましょう
この状態で
ジュース、アメ、グミ、アイス
家に置かなくなったら
予防は完璧です！
「え…
そんなことしたら
うちの子、発狂します」
こんな気持ちになるの
よくわかります
我が家のこども達も
おやつ大好き
これだけでは発狂してしまいます（汗）
そこで
子どもが喜んで食べる
「オススメのおやつ」
ご紹介いたします♪
夏を乗り切るおやつで
おすすめなのは
お子さんでも作れる
ヨーグルトアイスです☆
| 【作り方】 ⒈ ギリシャヨーグルトに冷凍フルーツを入れる 『いちご・桃・ブルーベリー・マンゴーがオススメ』 ⒉ お好みでハチミツを入れる ⒊ 冷凍庫で半日凍らせるだけ |
「子どもがまだ小さくて、作れない！」
「仕事で作る暇なんてないよ！」
という方は
冷凍フルーツだけでもOKです
また
ヨーグルトにハチミツをかけたり
さつまいもやバナナ、チーズなど
手軽に食べれるおやつとして
オススメです
とは言っても
オヤツはやめられないでしょ
と思う方も多いはず
そもそも
「なぜ、甘いものが欲しくなるのか？」
これを知るのが大切です
根本原因は
砂糖の種類にあります
ジュースなどに含まれる
甘い成分は精製された砂糖で
依存性が非常に高いです
脳は
そんな砂糖を見た瞬間
欲しくてたまらない気分にさせます
さらに精製された砂糖は
依存性があるため
食べれば食べるほど
量が増えていきやすいです
家にあると
食べたくなるのも
不思議ではないですよね
「ジュース、アイス、アメ、グミ」
これらに含まれる糖質は
適切な距離を置けば
食べなくても平気になります
また、タンパク質不足は
糖質を欲しくさせる原因です
納豆、卵、しらすなど
簡単に調理できるものでOK
朝にご飯に乗っけて
食べさせてあげてくださいね
|
・ジュースは自宅に置かない ・「ながら食べ」のおやつは控える ・タンパク質をしっかりとる |
効果抜群なので
騙されたと思って
ぜひ取り組んで欲しいです！
食費の節約にもなります♪
夏休みは
親もかなり疲れる期間
無理をしない範囲で
小さな工夫で乗り切りましょう！
リスクが高まりやすい夏休みに
ぜひ受けて欲しいのが
歯科検診です
リスクが高い時こそ
クリーニングを受けておくと
早期発見・予防につながります
また、夏休みが終わり
２学期がスタートすると
行事ごとが多く忙しいですよね
午前中や午後早めの時間帯は
比較的、予約も取りやすいです
夏休み中に
検診を受けておくと安心ですよ
夏休みは
お子さんの成長にとって大切な時間
自由時間が長く
できることも増えていくので
油断すると
虫歯のリスクが上がってしまいます
小さな習慣から取り入れて
楽しく健康なお口を守りましょう！
気になることがあれば、
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
「ちゃんと歯みがきしてるのに
なぜかトラブルばかり…」
こんなふうに思ってる人
大きな見落としをしている可能性大です！
あなたの歯ぐきや歯の不調
実は職業やライフスタイルが原因かもしれません
最近の研究では
生活習慣や働き方のスタイルが
歯の健康に大きく影響を
与えることがわかってきています
今回は、歯科衛生士の視点から
「職業・ライフスタイル別で
注意したい歯のトラブル5選」
をご紹介します！
皆さんの生活の
目次
⒈デスクワークが多い人｜歯ぐきに注意
⒉夜勤・シフト勤務の人｜口内環境が乱れやすい
⒊子育てママが注意｜「隠れ虫歯」とは？
⒋スポーツドリンクと歯の関係｜虫歯にご注意
⒌営業・接客業の人｜コーヒーに隠れたワナ
⒍まとめ｜ライフスタイルを見直して歯を守ろう
★「虫歯」について
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★「歯周病」について
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まず１つ目のケースが
デスクワークの方です
くいしばりによる歯の痛み
力がかかることによる歯ぐきの腫れ
歯周病の進行を早めてしまう
またデスクワーク中は
ながら食べに注意
甘いガム、グミ
甘い飲みもの
取りながら仕事をするのはNGですよ！
【対策】
・キシリトールガム
水やお茶、ノンシュガー飲料を
飲むようにする
・PCの画面に
「くいしばりをしない！」
と書いたふせんを貼る
これ意外と効果的ですよ☆
２つ目のケースは
夜勤やシフト勤務の方です
起きる時間や寝る時間が
決まっていない人は
自律神経の乱れや
唾液の分泌量の低下を引き起こします
唾液は口の中を洗い流したり
酸性になった口を中性に戻す
役割があります
唾液は、虫歯や歯周病から
常に守ってくれています
その力が弱まると
口内トラブルが起こりやすくなるのです
また、睡眠不足が起こると
食欲の暴走も起きやすく
食生活も乱れやすいです
【対策】
・就寝前の歯磨きを忘れない
昼夜逆転の生活だと
「寝る前の歯みがき」が抜けやすくなります
・マウスウォッシュなどを携帯する
職場での歯みがきが難しい場合は
マウスウォッシュなどを使うのも良いです
・３ヶ月に１回以上のプロケアを受ける
歯磨きだけではカバーしきれない場合は
歯科医院での定期検診の回数を増やしましょう
３つ目のケースは
子育てママさんです
子どもの食べ残しをつまんだり
食事の時間が不規則になったり…
子育て中のママは
まとまった時間が取りにくいため
だらだら食べが習慣になりやすく
虫歯リスクが上がる方が多いです
また、子どもの寝かしつけしようと
歯磨きせず寝転んだら
自分もそのまま寝てしまったり
あるあるですよね（涙）
さらに、自分のケアを
後回しにしがちなのも原因のひとつ
こどもの定期検診は受けていても
ご自身は受ける暇がない…
という方も多くいらっしゃいます
子育てで
忙しくしているあまり
隠れた虫歯や
初期の歯周病に気づきにくいので
注意が必要です
【対策】
・お子さんと一緒に定期検診に行く！
・歯磨きやごはんは別々にする
・ご飯食べたら、すぐ歯を磨く
４つ目のケースが
スポーツをする方です
運動中の水分補給に
便利なスポーツドリンクは
実は酸性度が高く
砂糖も大量に含まれているため
歯に大きなダメージを
与えることがあります
「運動の後は
スポーツドリンクを飲む方がいい」
良かれと思って
水分補給に飲まれる方は多いと思いますが
良いことばかりではありません
スポーツ愛好家や運動部の学生に
多く見られるこの習慣は
一度に多くの場所が
虫歯になる傾向があります
【対策】
・スポーツドリンクの常飲を控える
・飲んだあとは水でうがいする
などの工夫が有効です
軽い運動の場合は
お水の補給で問題ありません
５つ目のケースが
営業・接客業の人です
人前に出る仕事では
緊張やストレスが続きやすく
無意識に
口呼吸になっている方も
少なくありません
また、話す機会が多いことで
口の中が乾燥しやすくなる傾向も
口腔内が乾くと
唾液による自浄作用が低下し
むし歯や歯周病のリスクが高まります
また、営業のお仕事では
外回りが多くなりやすいため
コンビニなどで
砂糖入りの飲料水を飲まれてる方は
多い印象です
【対策】
・水分をこまめにとる
・キシリトールガムを噛んで唾液を促す
・会話の合間に鼻呼吸を意識する
また、嗜好品飲料を
・無糖コーヒー
・ノンフレーバー炭酸水
・ジャスミンティ
これらに変えるのも
とても重要です
間違っても
微糖コーヒーを選ばないでくださいね
砂糖が大量に入っています！
どんなに
丁寧に歯をみがいていても
生活スタイルや職業の特性が
口の中に影響を与えていることがあります
生活習慣というのは
毎日積み上げられるものなので
歯と身体に大きな影響を及ぼすのです
大切なのは
「自分のライフスタイルに合わせた予防」
を知ること
あなたの働き方や生活に合ったケアで
これからも健康な歯を守っていきましょう！
気になることがあれば、
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
「歯ぐきの腫れや出血くらい
大したことないよね」
そんなふうに思っていませんか？
「歯ぐきって腫れるのは
普通じゃないの？」
「痛くないし、大丈夫でしょ」
そう思われる方も多いかもしれませんが
実はその
ちょっとしたお口のトラブルが
「心筋梗塞」「脳梗塞」
これらのような
命に関わる病気のリスクを
上げることがわかっています
また、最近の研究では
「動脈硬化」とも深く関わっていることが
明らかになってきました
「歯周病」は
全身の炎症を引き起こし
お口の中だけでなく
認知症・誤嚥性肺炎
糖尿病・低体重時出産など
様々な病気にも関係があるということが
分かってきていています
今回は
歯周病と心臓病の関係を
わかりやすく解説します！
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います！
目次
⒈歯周病ってどんな病気？なぜ全身に影響するの？
─ 歯ぐきの炎症が全身に広がるしくみとは
⒉歯周病と心臓病の深い関係
─ 心筋梗塞・動脈硬化とどうつながっている？
─ 心内膜炎ってどんな病気？
⒊科学的に証明されたリスクとは？
─ 最新の研究データで見る“歯と心臓”の関係性
⒋あなたにもできる予防とケア方法
─ 今すぐできるケアで、心臓も元気に！
⒌こんな人は要注意！今すぐチェックしよう
─自覚がなくても、リスクが高いかもしれません
⒍よくある質問（Q&A）
─「治療すればリスクは下がる？」
「痛みがなくても検査すべき？」
⒎まとめ
歯周病は
「歯を支える土台」である
歯ぐきや骨が壊れていく病気です
始めは
「歯ぐきの腫れ」や「出血」など
軽い症状から始まり
痛みがなく
静かに進行し続けます
痛みがないからと放っておくと
重度まで進行してしまい
最終的には
歯がグラグラして抜けてしまいます
「歯周病」は
４０代以上の日本人の
約８割がかかっているとも言われています
ただ怖いのは
口の中だけの問題ではないという点です
………
歯周病に関わる病気については
過去記事からご覧いただけます
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
★「不妊と早産」について
こちらのブログからチェック
★「認知症」について
こちらのブログからチェック
★「糖尿病」について
こちらのブログからチェック
★「誤嚥性肺炎」について
こちらのブログからチェック
気になる病気は
ぜひチェックしてみてくださいね！
………
歯周病の原因である
歯周病菌は
口の中を活動拠点にして
炎症を起こした歯ぐきの
血をエサにして、増えていきます
さらに口には
無数の血管があります
歯周病菌は血管にも
毒素を使って悪さをする細菌なのです
そのため
血管に関わる病気は
歯周病の影響を受ける
と言われています
その代表的な病気が
「心臓病」「脳梗塞」「動脈硬化」
日本人の死因ベスト２位の
「心疾患」と大きく関わってくる病気です
「動脈硬化」とは
血管が厚く硬くなり
血管の内側が狭まる病気です
歯周病菌が
動脈硬化をおこしている血管に
付着してしまうと
血管を狭める作用を
促進すると考られています
また、細菌は消えても
内毒素は残り続ける
とも言われています
「狭心症」「心筋梗塞」 とは
心臓の筋肉に栄養を送る冠動脈が
狭くなったり、詰まることで起こる心臓病です
動脈硬化が進行しておきます
「心内膜炎」は
歯周病菌が血液中に流れ込み
心臓の内膜に歯周病菌が付着し
内膜が炎症を起こすことで
かかる病気です
心臓は
生活習慣病などの
炎症が長く続くことで
血管の内側に
ダメージが蓄積されます
そこに歯周病菌や毒素が流れ込み
動脈硬化が進行
結果として
心筋梗塞や狭心症のような
重大な心疾患を引き起こす可能性があるのです
歯ぐきの腫れや出血が
「まさか心臓にまで影響するなんて…」
と驚く方も多いと思いますが
全身はつながっているのだと
意識することが大切です
⒊科学的に証明されたリスクとは？
日本国内で
「歯周病と心筋梗塞の関係」を示す研究が
多数発表されています
心臓は
あらゆる生活習慣病に
影響を受ける臓器です
歯周病もまた
生活習慣病に影響を受けます
生活習慣病がある身体で
歯周病を治さずに放っておくと
大変なことになりかねません
歯周病のある人は
そうでない人と比べて
「心臓疾患を発症しやすい傾向にある」
という報告もあります
口の中の健康状態は
「全身の健康のバロメーター」とも言えるのです
⒋あなたにもできる予防とケア方法
歯周病菌は
血をエサして
空気がないところに住みます
歯の汚れの深いところで活動し
骨を溶かしてを家を広げていきます
口腔ケアを行うことで
歯周病の予防ができるからです！
歯周病になりやすい方は
定期的にクリーニングを受けることで
歯周病の予防もできます
歯周病菌を
お口の中から減らすことが
全身の健康につながるんですね！
「歯周病なんて自分には関係ない」
と思っていませんか？
実は、以下のような
生活習慣や身体の状態がある方は
歯周病と心臓病のリスクが高まる傾向ありです
▶︎チェックリスト
□ タバコを吸っている（または過去に吸っていた）
□ 糖尿病や高血圧と診断されたことがある
□ ストレスを感じやすい／寝不足が続いている
□ 口の中がネバつく、口臭が気になる
□ 歯ぐきが赤い・腫れている・よく出血する
□ 歯科の定期検診に1年以上行っていない
いかがでしたか？
ひとつでも当てはまる方は、
歯周病が進行している可能性があります
その歯周病が
心臓病や脳血管疾患のリスクを高める
きっかけになるかもしれません
まずは
歯科医院でお口の健康チェック
を受けてみてください
歯周病のリスクが高い人の特徴
|
◯喫煙している人 |
以下に当てはまる場合も
定期検診でケアをしておくと安心です
歯周病の治療をすることで
心臓病のリスクを
減らすことができます
定期的に歯科検診を受け
歯の状態を知っておくことが大切です
歯周病と言われたら
早めに治療を行うこと
再発しないように心がけると良いです
日頃から、歯磨きの習慣をつけて
定期的に歯科検診を受けることで
歯周病を予防することもできます
Q. 歯周病の治療をすれば心臓病のリスクは下がりますか？
A. はい。A. 本当です。
歯周病は「サイレントディジーズ（静かなる病気）」とも呼ばれ
進行するまで痛みを感じにくいのが特徴です
Q. 歯科の定期検診って本当に必要？
A. 必要です。
初期の歯周病は自覚症状がほとんどないため
プロの目で早期発見することが大切です
「歯ぐきの腫れぐらい、たいしたことない」
と思って
ついつい放置していませんか？
実はその小さな後回しが
心筋梗塞や脳梗塞など
命に関わる病気の引き金になる可能性があります
歯周病は、
日々のケアと定期検診で
予防・管理できる病気です
今日からできることを始めて
お口も心臓も、元気に保ちましょう！
当院に来院される歯周病重度の患者さん心筋梗塞や脳梗塞で倒れられる方たくさん見てきました
もっと早くから歯周病治療受けておけば少しでも防げたのではといつも思っています
今が一番若いので
歯周病の治療
後回しにしていたな…
と思ったら
検診を受けてみてください
歯科医院の定期検診は
人生100年時代の
「健康投資」になります！
ぜひ、お気軽に
定期検診にいらしてくださいね
以上です
てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております
歯の健康＝全身の健康です
「歯ぐきの腫れや出血くらい
大したことないよね」
そんなふうに思っていませんか？
「歯ぐきって腫れるのは
普通じゃないの？」
「痛くないので大丈夫でしょ」
そう思われる方も多いかもしれませんが
実はその
ちょっとしたお口のトラブルが
「命にかかわる肺炎」
を引き起こすことがあります
特に近年
高齢者の死亡原因として増えている
「誤嚥性肺炎」は
口の中の細菌が原因になることも多いのです
歯周病は
お口の中だけでなく
認知症・心臓病
糖尿病・脳梗塞など
全身にまで影響があるということが
分かってきていています
その中で
意外と見過ごされているのが
「誤嚥性肺炎」との関係です
今回は
歯周病と誤嚥性肺炎の関係を
わかりやすく解説します！
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います！
目次
⒈歯周病ってどんな病気？
⒉誤嚥性肺炎とは？
ーフレイルについて
⒊歯周病予防で予防できる！？
⒋こんな人は要注意！今すぐチェックしよう
⒌まとめ
歯周病は
「歯を支える土台」である
歯ぐきや骨が壊れていく病気です
歯ぐきの腫れや出血など
軽い症状から始まり
進行すると
歯がグラグラして抜けてしまいます
４０代以上の日本人の
約８割がかかっているとも言われています
ただ怖いのは
口の中だけの問題ではないという点です
………
歯周病に関わる病気については
過去記事からご覧いただけます
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
★「不妊と早産」について
こちらのブログからチェック
★「認知症」について
こちらのブログからチェック
★「糖尿病」について
こちらのブログからチェック
気になる病気は
ぜひチェックしてみてくださいね！
………
歯周病の原因である
歯周病菌は
口の中を活動拠点にして
炎症を起こした歯ぐきの血を
エサにして増えていきます
さらに口には
無数の血管があります
歯周病菌は血管にも
毒素を使って悪さをする細菌なのです
そのため
血管に関わる病気は
歯周病の影響を受ける
と言われています
では、血管に関係のない肺に
なぜ関係するのでしょうか？
誤嚥性肺炎にどのように影響するのか
次に解説していきます
誤嚥性肺炎とは
食べ物や唾液、胃液などが誤って気管に入り
肺に炎症が起きる状態のことです
特に高齢者、脳梗塞後、認知症などで
飲み込む力が低下している方に多く
厚労省のデータによると
日本では
肺炎による死亡の7〜8割が高齢者
となっています
また、歯周病菌は
肺で強い炎症を起こす毒素を出すことが
確認されています
歯周病にかかった状態で
気管に誤嚥が起きると危険な状態になります
ではなぜ
誤嚥が起きてしまうのでしょうか？
実はそれは
フレイルと関係しているんです
フレイルとは
「加齢により心身の機能が衰えた状態」
のことを指します
健康と介護のグレーゾーン
なのです
フレイルは
筋力低下がきっかけになることも
少なくありません
「最近、食が細くなってきた」
「体重が減ってきた」
「なんとなく元気が出ない」
そんな症状を
歳のせいかなと
済ませてしまっていたら要注意です
それは
フレイルのサインかもしれません！
放っておくと
介護が必要になったり
肺炎などの
感染症にかかりやすくなったりします
【フレイルの兆候】
|
フレイルの兆候 |
内容 |
|---|---|
|
体重減少 |
半年間で2〜3kg以上の減少 |
|
筋力の低下 |
握力が弱くなる、立ち上がりにくくなる |
|
疲れやすさ |
すぐ疲れる、活力がない |
|
歩行速度の低下 |
歩くスピードが遅くなる |
|
活動量の低下 |
外出や趣味の回数が減る |
フレイルの始まりは
お口の機能低下（＝口腔フレイル）が
きっかけになることも多いです
例えば…
「歯周病や虫歯でしっかり噛めない」
「入れ歯が合わずに食事が楽しめない」
「舌や口の筋力が衰え、滑舌や飲み込みが悪くなる」
「食事中にむせやすくなる」
このような状態が続くと
食欲や栄養状態が悪くなり
体力や筋力も落ちやすくなるのです
お口の機能を維持することは
フレイル予防に直結します
以下のことを心がけましょう
◯定期的な歯科検診
・歯周病やむし歯の早期発見・早期治療
・入れ歯や被せ物の調整
・噛み合わせのチェック
◯ よく噛める口づくり
・噛む回数を増やす
・いろんなものを食べる
◯ 舌・頬・あごの筋肉を鍛える
・「あいうべ体操」
・「パタカラ体操」
などの口腔体操もおすすめ
★「あいうべ体操」について
こちらのブログからチェック
★このような方はフレイルに注意！
・70代以上で歯科受診が1年以上ない
・食事中にむせることが増えた
・柔らかいものばかり食べている
・口が乾きやすい、滑舌が悪くなってきた
➡ 早めの口腔ケアとフレイル予防が大切です！
厚生労働省の調査では
口腔ケアの実施により
誤嚥性肺炎の発症率が約40％減少した
という報告があります
その理由は
歯周病菌は
血をエサして
空気がないところに住みます
歯の汚れの深いところで活動し
骨を溶かしてを家を広げていきます
口腔ケアを行うことで
歯周病の予防ができるからです！
歯周病になりやすい方は
定期的にクリーニングを受けることで
歯周病の予防もできます
歯周病菌を
お口の中から減らすことが
誤嚥性肺炎の予防の一歩になるんですね
・入れ歯を清掃していない
・歯みがきが1日1回未満
・食事中むせることが多い
・定期的な歯科受診をしていない
➡ 「口の清潔＝命を守る」
ということをまずは知ってください
歯周病セルフチェックしてみよう！
◯歯ブラシで出血する
◯口臭を指摘された
◯朝起きた時に口がネバネバする
◯硬いものが噛みにくい
これらに該当する方は
まずは
歯科医院でお口の健康チェック
を受けてみてください
|
◯喫煙している人 |
以下に当てはまる場合は
定期検診でケアをしておくと安心です
日頃から、歯磨きの習慣をつけて
再発しないように心がけると良いです
定期的に歯科検診を受けることで
歯周病を予防することもできます
歯ぐきの病気が
肺の病気に関係するなんて、驚きですよね
高齢になって
肺炎にかかってしまうと
命の危険にもつながってしまいます
でも、それは決して人ごとではなく
誰にでも起こりうることなんです
特に
ご高齢の方や介護中のご家族がいる場合
口の中を清潔に保つことが
誤嚥性肺炎の予防につながると
知っておくことはとても大切です
「歯周病ケアが命を守る」
ということが
お分かりいただけたでしょうか
歯周病の治療
後回しにしていたな…
と思ったら
検診を受けてみてください
歯科医院の定期検診は
人生100年時代の
「健康投資」になります！
ぜひ、お気軽に
定期検診にいらしてくださいね
「歯周病と認知症には、関係がある」
と聞いたことはありませんか？
「さすがに糖尿病に関係なんて
ないんじゃないの？」
「歯ぐきの出血が気になるけど
糖尿病とは関係ないよね？」
そう思われる方も多いかもしれません
歯周病は
お口の中だけでなく
認知症・心臓病
誤嚥性肺炎・脳梗塞など
多くの病気と関わりがありますが
近年、注目されているのが
「糖尿病」との関係です
歯周病は
全身にまで影響があるということが
分かってきていて
歯周病と糖尿病は
お互いに悪影響を与え合う関係にあります
近年では
「歯ぐきの健康を守ることで
血糖値も改善される」
という研究結果も報告されており
歯科と内科の連携が重要だと
注目されています
今回は
歯周病と糖尿病の関係を
わかりやすく解説します！
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います！
目次
⒈歯周病ってどんな病気？
⒉歯周病と糖尿病の関係性とは？
⒊歯周病予防で糖尿病が改善する！？
⒋こんな人は要注意！今すぐチェックしよう
⒌まとめ
歯周病は
「歯を支える土台」である
歯ぐきや骨が壊れていく病気です
歯ぐきの腫れや出血など
軽い症状から始まり
進行すると
歯がグラグラして抜けてしまいます
４０代以上の日本人の
約８割がかかっているとも言われています
ただ怖いのは
口の中だけの問題ではないという点です
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
★「不妊と早産」について
こちらのブログからチェック
★「認知症」について
こちらのブログからチェック
歯周病の原因である
歯周病菌は
口の中を活動拠点にして
炎症を起こした歯ぐきの血を
エサにして増えていきます
さらに口には
無数の血管があります
歯周病菌は血管にも
毒素を使って悪さをする細菌なのです
そのため
血管に関わる病気は
歯周病の影響を受ける
と言われているのです
糖尿病にどのように影響するのか
次に解説していきます
糖尿病があると…
「免疫力の低下により
歯周病が進行しやすい」
と言われています
血糖コントロールが不安定な方は
歯ぐきが腫れている傾向が強いです
さらに
歯周病があると…
歯周病菌が持つ毒素や
歯周病菌と戦うため
発生した炎症物質が身体を刺激します
この炎症物質は
血糖コントロールを悪化させる
ことがわかっています
つまり
糖尿病を悪化させてしまうのです
【歯周病と糖尿病の相互関係】
| 症状・リスク | 歯周病があると… | 糖尿病があると… |
|---|---|---|
| 免疫力 | 炎症が慢性化→免疫低下 | 傷が治りにくく感染しやすい |
| 炎症反応 | 全身に炎症物質が放出される | 炎症によって血糖コントロールが悪化 |
| 治療の影響 | 歯周病治療でHbA1c改善 | 血糖改善で歯ぐきの状態も良くなる |
2008年の日本糖尿病学会の発表では
「歯周病治療によって
HbA1cが平均0.4％改善した」
という報告もあります
歯周病菌が減れば
糖尿病も良くなるのです！
歯周病と糖尿病は
互いに及ぼす影響は強いのです
歯周病菌は
血をエサして
空気がないところに住みます
歯の汚れの深いところで活動し
骨を溶かしてを家を広げていきます
ということは
毎日の歯みがきで
歯周病の予防ができるんです！
歯周病になりやすい方は
定期的にクリーニングを受けることで
歯周病の予防もできます
また、歯を多く残し
よく噛んで食事をすることで
インスリンの分泌を促進することも
研究で分かってきています
歯を守ることが
いかに糖尿病に関係するかわかりますね
・糖尿病の治療中だが、
口の中のケアは後回しにしている
・歯ぐきから出血する、口臭がある
・家族に糖尿病の人がいて
自分も気になってきた
➡ こんな方は
歯科と内科、両方のケアがとても大切です
歯周病セルフチェックしてみよう！
◯歯ブラシで出血する
◯口臭を指摘された
◯朝起きた時に口がネバネバする
◯硬いものが噛みにくい
これらに該当する方は
まずは
歯科医院でお口の健康チェック
を受けてみてください
|
◯喫煙している人 |
以下に当てはまる場合は
定期検診でケアをしておくと安心です
日頃から、歯磨きの習慣をつけて
再発しないように心がけると良いです
定期的に歯科検診を受けることで
歯周病を予防することもできます
歯周病と糖尿病は
別々の病気のようですが
実は深くつながっています
歯ぐきの健康を守ることが
糖尿病の改善や予防につながる
ということが
お分かりいただけたでしょうか
歯周病の治療
後回しにしていたな…
と思ったら
検診を受けてみてください
歯科医院の定期検診は
人生100年時代の
「健康投資」になります！
ぜひ、お気軽に
定期検診にいらしてくださいね
「歯周病と認知症には、関係がある」
と聞いたことはありませんか？
「さすがに脳に関係なんて
ないんじゃないの？」
そう思われる方も多いかもしれません
実は、歯周病は
お口の中だけでなく
糖尿病・心臓病
誤嚥性肺炎・脳梗塞など
多くの病気と関わりがありますが
近年、注目されているのが
「認知症」との関係です
歯周病は
脳にまで影響があるということが
分かってきています
長寿が進む日本では
認知症の予防や治療は注目されています
このブログでは
「歯周病と認知症の関係」について
わかりやすく解説していきます
「高齢のご家族がいる方」
「自分の老後が心配な方」
そんな方は、
ぜひ最後まで読んでみてください
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います
目次
⒈歯周病ってどんな病気？
⒉歯周病と認知症がつながる理由とは？
⒊歯周病予防ができること
⒋こんな人は要注意！早めのケアがカギ
⒌まとめ
歯周病は
「歯を支える土台」である
歯ぐきや骨が壊れていく病気です
歯ぐきの腫れや出血など
軽い症状から始まり
進行すると
歯がグラグラして抜けてしまいます
４０代以上の日本人の
約８割がかかっているとも言われています
ただ怖いのは
口の中だけの問題ではないという点です
★「歯周病」について
こちらのブログからチェック
★「不妊と早産」について
こちらのブログからチェック
歯周病の原因である
歯周病菌は
口の中を活動拠点にして
炎症を起こした歯ぐきの血を
エサにして増えていきます
さらに口には
無数の血管があります
歯周病菌は血管にも
毒素を使って悪さをする細菌なのです
そのため
血管に関わる病気は
歯周病の影響を受けると言われているのです
認知症にどのように影響するのか
次に解説していきます
歯周病が脳に影響を及ぼす理由は
歯周病菌とは
血流にのって脳に届くということ
さらに
歯周病菌が持つ毒素や
歯周病菌によって
発生した炎症物質が脳を刺激します
そのことによって
脳の海馬という部分が
萎縮してしまうことによって
「アルツハイマー型」認知症に
なりやすくなるのです
２０１９年
九州大学の研究により
歯周病菌は脳に影響を及ぼす菌として
報告されています
歯周病菌は
血をエサして
空気がないところに住みます
歯の汚れの深いところで活動し
骨を溶かしてを家を広げていきます
ということは
毎日の歯みがきで
歯周病の予防ができるんです！
歯周病になりやすい方は
定期的にクリーニングを受けることで
歯周病の予防もできます
また
歯を多く残すことで
自分の歯で噛む刺激が
脳を活性化させることも
研究で分かってきています
歯周病セルフチェックしてみよう！
◯歯ブラシで出血する
◯口臭を指摘された
◯朝起きた時に口がネバネバする
◯硬いものが噛みにくい
これらに該当する方は
まずは
歯科医院でお口の健康チェック
を受けてみてください
|
◯喫煙している人 |
以下に当てはまる場合は
定期検診でケアをしておくと安心です
日頃から歯磨きの習慣をつけて
再発しないように心がけると良いです
定期的に歯科検診を受けることで
歯周病を予防することもできます
歯ぐきの健康を守ることは
脳の健康を守ることにつながる
ということが
お分かりいただけたでしょうか
今はまだ
症状がなかったとしても
「将来を見据えて予防すること」が
未来の自分の
健康を守ることにつながります
歯科医院の定期検診は
人生100年時代の
「健康投資」になります！
ぜひ、お気軽に
定期検診にいらしてくださいね
「妊娠したいのに、なかなかうまくいかない…」
「妊活にいいことは全部やってるのに…」
そんなお悩みを抱える方へ。
もしかしたら、
「お口の中」にヒントがあるかもしれません
実は、
歯周病と不妊や早産には
深い関係がある
ということが分かっています
「歯ぐきが腫れているだけなのに
妊娠や出産に本当に関係あるの？」
そう思われる方も
多いかもしれません
実は、歯周病は
お口の中だけでなく
全身の健康に深く関わっている
と言われています
認知症・糖尿病・心臓病
誤嚥性肺炎・脳梗塞など
多くの病気と関わりがありますが
近年、注目されているのが
「不妊」や「早産」との関係です
今回は
歯周病と不妊・早産の関係について
わかりやすく解説していきます
皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います
ぜひ、チェックしてみてください！
目次
⒈歯周病ってどんな病気？
⒉不妊との意外な関係
⒊早産と低体重児出産のリスク
⒋妊活の一歩は「歯ぐきのチェック」から
⒌まとめ
歯周病は
「歯を支える土台」である
歯ぐきや骨が壊れていく病気です
歯ぐきの腫れや出血など
軽い症状から始まり
進行すると
歯がグラグラして抜けてしまいます
ただ怖いのは
口の中だけの問題ではないという点です
歯周病の原因である
歯周病菌は
口の中を活動拠点にして
炎症を起こした歯ぐきの血を
エサにして増えていきます
さらに口には
無数の血管があります
歯周病菌は血管にも
毒素を使って悪さをする細菌です
そのため
血管に関わる病気は
歯周病の影響を受ける
と言われているのです
妊娠にどのように影響するのか
次に解説していきます
歯周病は
歯ぐきに炎症を起こす病気で
細菌が増えると
炎症物質が
血液にのって全身に広がる
ことがあります
この炎症物質が
子宮や卵巣の働きに悪影響を及ぼし
妊娠しづらくなる可能性がある
と考えられています
ある研究では
歯周病のある女性は
ない女性に比べて
妊娠までに時間がかかる傾向がある
という報告もあります
「まさか、歯ぐきが
妊娠に関係するなんて…」
と思いますよね
でも、それが最近の医学では
「常識」になりつつあります
妊娠中はホルモンの影響で
歯ぐきが腫れやすくなり
歯周病が進行しやすい時期です
歯周病が進むと
歯ぐきの炎症物質が
血液を通じて子宮に届き
「子宮の収縮を早めたり」
「破水を促してしまう」
可能性があるといわれています
その結果
低体重児出産や
早産のリスクが高まる
とされているのです
アメリカの研究では
重度歯周病のある妊婦さんは
早産のリスクが約7倍
という報告もあります
この数字は
タバコやアルコールよりも
リスクが高いのです！
「タバコやお酒よりも…⁉︎」
これは見過ごせませんよね
妊活を始めたばかりの方も
なかなか妊娠に至らない方も
まずは
歯科医院でお口の健康チェック
を受けてみてください
特に注意したいの症状は…
|
・朝起きたとき、口の中がネバネバする ・歯ぐきから血が出る ・口臭が気になる ・歯ぐきが赤く腫れている |
これらはすべて
歯周病のサインかもしれません
また、妊娠中は
治療のタイミングが
限られることもあるため
妊娠前から
定期検診でケアをしておくと安心です
日頃から歯磨きの習慣をつけて
再発しないように心がけると良いです
定期的に歯科検診を受けることで
歯周病を予防することもできます
妊娠を望む時期には
身体のケアはとても大切です
その中に
「お口のケア」もぜひ加えましょう！
ご自身の身体を大切にすることが
未来の赤ちゃんの
健康を守ることにつながります
当院では
子育て中のママたちも勤務中です！
ぜひ、お気軽に
定期検診でご相談くださいね
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