大阪府箕面市の歯科医院 てらむら歯科

歯科検診はどれくらいの頻度で行けばいい？お口の状態別にわかりやすく解説

「歯医者の定期検診って
　どれくらいの間隔で行けばいいの？」

患者さんから
とても多くいただく質問です
 

「半年に1回って聞いたことがあるけど
　本当にそれでいいの？」

「毎月行く必要はないよね…？」

と、迷ってしまう方も少なくありません
 

実は、歯科検診の適切な頻度は
人によって違います！

この記事では
歯科衛生士の視点から

口の状態別におすすめの検診頻度と
定期検診に通う
本当のメリットをわかりやすく解説します
 

ぜひ、チェックしてみてください♪

 

目次

⒈歯科検診の基本的な目安は「3〜6か月」

⒉口の状態別｜おすすめの検診頻度

⒊なぜ定期検診が必要なの？

⒋歯科検診では何をしているの？

⒌「痛くなってから」では遅い理由

⒍まとめ：あなたに合った頻度で歯を守ろう

 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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【過去の関連記事】

★「歯間ブラシ」について

★「フロス」について

 

⒈歯科検診の基本的な目安は「3〜6か月」

検診に行くと
「次、３ヶ月後に来てください」
と言われる方が多いと思います



それは、一般的に
歯科検診の目安は
3〜6か月に1回と言われているから

なぜ、この間隔なのかと言うと

「歯石が再び付き始めるまでの期間が
　およそ３〜６ヶ月の方が多いこと」

「むし歯・歯周病が進行しないことを
　考慮しているからなのです」
 

とはいえ
これは平均的な目安です

実際には
生活習慣や歯ぐきの状態
セルフケアの質によって

適切な頻度は
人によって変わります

⒉口の状態別｜おすすめの検診頻度

それでは
口の状態別に
オススメの検診頻度をご紹介します
 

● お口の状態が安定している方
 

安定の目安とは
歯ぐきの出血が少なく
セルフケアができていること



▶︎ 6か月に1回がおすすめ
「状態チェック」
「クリーニング」
「トラブルの早期発見」が目的
 

● 歯周病がある・歯石がつきやすい方

歯石がつきやすいと歯医者で言われる
腫れやすい歯がある方


 

▶︎1〜3か月に1回がおすすめ
歯周病は再発しやすく
自覚症状なく進行してしまうため
定期的な管理が大切

「歯周病の進行チェック」
「歯周病菌を減らすための
　定期的なクリーニング」が目的
 

● むし歯ができやすい方

詰め物が多い方
1年に１回は虫歯の治療で通院している



▶︎3〜4か月に1回がおすすめ
初期むし歯を
早く見つけることで
歯を削る量を少なくするのことが大切

「むし歯の進行チェック」
「食生活のチェック」
「必要ならフッ素をぬること」が目的
 

● 矯正中・インプラントがある方

▶︎2〜3か月に1回がおすすめ
装置や人工物の周囲は
汚れがたまりやすい

矯正装置やインプラント周囲は
専門的なチェックを受けると安心です

「歯周病とむし歯チェック」
「クリーニング」が目的
 

● お子さん

▶︎ 3〜4か月に1回がおすすめ
むし歯予防に加え
歯並びや噛み合わせの
成長チェックもできます

「むし歯チェック」
「フッ素をぬる」
「ブラッシングの練習」
「成長発育チェック」が目的

⒊なぜ定期検診が必要なの？

むし歯や歯周病は
初期のうちはほとんど症状がありません

痛みや腫れを感じたときには
すでに進行しているケースが多いのです



歯は進行してしまうと
抜歯するしかなくなることも
 

定期検診では
 

・目に見えない初期トラブルの発見

・歯石や歯こうの除去

・セルフケアの見直し
・食生活の見直し
 

ができるため

悪くなる前に
予防することができますよ

 

⒋歯科検診では何をしているの？

「検診＝歯石取り」
と思われがちですが

実際には

・むし歯・歯周病のチェック

・歯ぐきの状態確認

・噛み合わせや詰め物の確認

・歯みがき方法やケア用品のアドバイス
 

など
説明し切れないほどの
チェック項目が存在します

また

「歯間ブラシがうまく入らない…」
「電動歯ブラシっておすすめはないの？」
「歯の黄ばみが気になるんだけど」



このような
日頃のちょっとしたお悩みも
お話ししていただけると
解決のお手伝いもできたりします

⒌「痛くなってから」では遅い理由

歯の病気は
進行すればするほど
 

・治療期間が長くなる

・費用がかかる

・歯を削る・失うリスクが高まる
 

という特徴があります
 

定期検診では
「病気を見つける」というだけでなく

将来の時間、お金、痛み…

あらゆる負担を
減らすこともできるんです

さらに
歯をたくさん残すことで
健康寿命も伸びていきます

面倒だな…と思った方も

ぜひ、定期検診は
積極的に受けていただきたいです

⒍まとめ：あなたに合った頻度で歯を守ろう

歯科検診の頻度に
絶対的な正解はありません

大切なのは
あなたのお口の状態に合ったペースで続けることです
 

迷ったら、まずは
3〜4か月に1回を目安に
始めてみてください

そして、歯科医院で
「次はいつの来院がオススメですか？」
と相談していただけたらと思います
 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

ウォーターフロスだけでは不十分！歯間ケアの正しい選び方

ウォーターフロスは

「気持ちよくてラクに使える」
「スッキリする」

と人気が高い商品ですが

歯科衛生士として
お伝えしたいのは
 

ウォーターフロスだけでは
むし歯・歯周病は防げない

という事実
 

爽快感が強いため

「これだけで大丈夫」

と思ってしまう
患者さんが多いのですが…

実際には
むし歯や歯周病の原因となる
「プラーク」は水流だけでは取りきれません！
 

この記事では
ウォーターフロスのメリットとデメリットを
歯科衛生士の視点でお伝えします！

ぜひ、チェックしてみてください♪


 

目次

⒈ウォーターフロスとは？人気の理由

⒉ウォーターフロスのメリット

⒊ウォーターフロス“だけ”では不十分な理由

⒋歯科衛生士が推奨する正しい使用方法

⒌まとめ：爽快感に惑わされず、正しいケアを選ぼう

 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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【過去の関連記事】

★「電動と手磨きの違い」について
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★「電動歯ブラシの特徴」について
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★「歯間ブラシ」について

★「フロス」について

⒈ウォーターフロスとは？人気の理由

 

ウォーターフロスとは

高圧の水流を
歯と歯の間や歯ぐきのふちに噴射し
付着した食べかすや軟らかい汚れを洗い流す器具です



歯科医院で行う
「洗浄処置（イリゲーション）」を
家庭向けに販売されたものです

 

また、ウォーターフロスは
SNSでも話題になっていて

「スッキリする！」
「簡単で気持ちいい！」

と感じる人が多く
人気が急上昇しています


 

しかし、人気の最大理由は
「爽快感」であって
「清掃効果」ではないのです

ウォーターフロスの
メリットデメリットを知っておかないと

むし歯や歯周病を
悪化させてしまうかもしれないのです


 

⒉ウォーターフロスのメリット

ウォーターフロスのメリットは
以下の通りです

「大きな汚れが取れやすい」

「ブリッジや矯正装置のすき間に水流が届く」

「手先が不自由な人でも使いやすい」
 

あくまで
「補助的」に使用すると
得られるメリットは大きいのが特徴です

⒊ウォーターフロス“だけ”では不十分な理由

ウォーターフロスには
抑えるべき、弱点があります

理由① プラーク（歯垢）は水流では取れない

むし歯や歯周病の原因は
「バイオフィルム」と呼ばれる汚れ



水流では
この汚れを破壊できません！

物理的に
こすり取る必要があります

理由② 歯が重なった部分は全く掃除できない

歯が重なった部分は
むし歯ができやすい場所

しかし
ここに水流は入りません

フロスで通す必要があります

理由③ 歯間ブラシの方が歯周病予防効果は圧倒的に高い

複数の研究で

「歯周炎の改善」

「歯周ポケットの回復」

「出血の減少」

ということがわかっています



これらには
歯間ブラシが有効という結果が出ています

理由④ 爽快感がある＝汚れが落ちている と勘違いしやすい

患者さんが
誤解しやすい最も大きなポイントがこちら

 

ケア用品	むし歯予防	歯周病予防	汚れ除去	操作性
フロス	◎	△	○	○
歯間ブラシ	○	◎	◎	△
ウォーターフロス	△	△	△	◎

ウォーターフロスは
「簡単で気持ち良いけど、落ちるのは大きな汚れだけ」

これを知らない
患者さんはとても多いです

⒋歯科衛生士がすすめる正しい使用方法

手先が不自由で
歯間ブラシは使えないなど

よっぽどの理由がない限り
「歯間ブラシと一緒に使うこと」が大前提です

・大きな汚れ → ウォーターフロス

・プラーク → フロス or 歯間ブラシ
 

代替品にはならないことを
知っておいて欲しいと思います
 

【ウォーターフロスの使用方法】

① ウォーターフロスで大まかに流す
② 歯間ブラシ・フロスで仕上げ清掃
 

⒌まとめ：爽快感に惑わされず、正しいケアを選ぼう

ウォーターフロスは
悪いものではありません

しかし

「ウォーターフロスだけでOK」
「歯間ブラシの代わりになる」
 

この2つは誤解です


 

正しく併用すれば
「食べかす除去 → 歯間清掃 → 歯周病予防」
より効率のいいケアが実現します
 

あなたに合った道具を選び
本当に歯を守る方法 を一緒に身につけましょう！

 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

電動歯ブラシの値段はなぜ違う？音波式との関係を歯科衛生士が解説

電動歯ブラシを
買おうと思って調べてみると

3,000円の歯ブラシもあれば
3万円以上するものまで…

種類も多くて、値段もバラバラ
「何が違うの？」と迷ってしまいませんか？



実は、価格の違いには

振動方式（音波・超音波・高速回転式）
搭載されている機能、安全性、磨きやすさ が
大きく関係しています
 

この記事では
電動歯ブラシの価格がどう決まるのか？
音波式との違いは何か？

どんなタイプが
あなたに合っているのかまで

歯科衛生士の視点で
わかりやすく解説します！

ぜひ、チェックしてみてください♪


 

目次

⒈電動歯ブラシの価格は何で変わるの？

⒉振動方式の違い（音波・超音波・高速回転式）

⒊高価格帯に多い“便利機能”とは？

⒋歯科衛生士がすすめる選び方のポイント

⒌まとめ：価格より“使いやすさ”がいちばん大切

 

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【過去の関連記事】

★「電動と手磨きの違い」について
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★「フロス」について

⒈電動歯ブラシの価格は何で変わるの？

結論から言うと
電動歯ブラシの値段が
大きく変わる理由は、主に次の４つです
 

①振動方式の違い（音波・超音波・高速回転式）

②圧力センサー・タイマー・アプリ連動などの機能

③ブラシヘッドの種類や交換費用

④メーカーの技術力・耐久性
 

高価格帯のものは
音波式を採用しているものが多く
便利機能も充実している傾向にあります

つまり高価格なものは
「より効率よく磨けて、使いやすいもの」
になっている傾向があります



また、電動歯ブラシは
替えブラシのコストも考える必要があります

とはいえ
価格が高い＝あなたに合っている
とは限りません

「自分に必要な機能は何なのか？」
を見極める必要があります

１つずつ
具体的に解説していきます

⒉振動方式の違い（音波・超音波・高速回転式）

電動歯ブラシの振動方式には
大きく３種類あります


 

▶ 音波式

音波レベルの高速振動＋水流で
細かい汚れまで落とすタイプ
 

・毎分約31,000回の高速振動

・電動より仕上がりがツルッとしやすい

・振動は細かく、回転式より刺激が控えめ

・中価格帯〜高価格帯に多い
 

【こんな人に向いている】

・歯ぐきが弱い、腫れやすい

・高速回転が苦手な人
・じっくり丁寧に磨きたい
 

▶ 超音波式


 

目に見えない超音波振動で
細菌のフィルムを破壊するタイプ
 

・1秒間に約160万回以上の振動

・細菌のバイオフィルムを壊す

・中価格帯〜高価格帯に多い

・本体価格は1番高め

・刺激は弱く、優しい磨き心地
 

【こんな人に向いている】

・振動が苦手な人

・インプラントがあって優しく磨きたい

・握力が弱い方

▶ 高速回転式



ブラシが大きく回転して
汚れをこすり落とすタイプ

 

・物理的にしっかりこすれる

・音波式より振動が大きめ

・価格は低価格〜高価格まで幅広い

・汚れが目に見えてよく落ちる
 

【こんな人に向いている】

・短時間でしっかり磨きたい

・手磨きが苦手

・汚れが残りやすい人
 

 

種類	動き方	清掃力の特徴	向いている人
電動（高速回転式）	ブラシが回転	物理的にしっかり落とす	しっかり磨きたい人
音波式	高速振動＋水流	歯ぐきに優しく効率的	歯周病予防に◎
超音波式	超音波振動	細菌のフィルムを壊す	刺激を避けたい人

このように
振動方式によって
清掃力や使い心地が変わるため
価格にも差が出ます

⒊高価格帯に多い“便利機能”とは？

電動歯ブラシは
高額なものだと5万以上するものもあります

価格が上がるほど
次のような便利機能が充実しています
 

 

圧力センサー	力の入れすぎを防止できる
自動タイマー	磨く時間を一定にできる
アプリ連動	歯磨きの習慣化をサポート
モード切り替え	舌・ステイン・歯ぐきケアモードなど
バッテリー	バッテリーのもちがいい

高価格モデルになる程
機能は充実していますが
コスパは低くなりやすいです

必要な機能を見極めて
購入するようにしてください

⒋歯科衛生士がすすめる選び方のポイント

最初にもご説明した通り

価格よりも大切なのは
あなたの口に合っているかどうか？

ここが1番重要です

衛生士である私が
自分ならこれを選ぶと思うものを
タイプ別に解説していきます！

★歯周病が気になる方



音波式がオススメです
清掃力が安定しやすい
歯間ブラシは必ず併用すること
 

★時短で磨きたい


高速回転式がオススメです
音波式は時間がかかる傾向にあります
 

★歯磨きが苦手


ヘッドが薄めでコンパクトなものがオススメ
動かしやすさを重視しましょう

子どもさんに限らず
苦手な方は積極的に使ってみてください

★振動が苦手


超音波式がオススメ
電動しか使ったことがなければ
音波式をまず試してみるのも◯
 

★初めての購入
中価格帯の音波式がオススメです
理由は、1番合う人が多いからです
 

★矯正中


ポイント替えブラシがある機種がオススメです
複雑な形状を磨くには
細かいところまで届く機種が必須
歯間ブラシも必ず併用しましょう


電動ブラシの大きなデメリットは
「力を入れすぎてしまう」
「細かいところが磨きにくい」

これらをカバーできるように
工夫することによって
電動歯ブラシの力が発揮されます！

⒌まとめ：価格より“使いやすさ”がいちばん大切

電動歯ブラシの値段は
振動方式・機能・センサー
さらにブランドによって大きく変わります

どんなに高価で良いものでも
「合わない」
「続かない」
こういったものでは意味がありません
 

あなたの口や習慣に合ったものを選んで

毎日しっかり磨けることが
むし歯・歯周病予防になることを
知っておいてください

 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

電動歯ブラシと手磨き、どっちがいい？

歯みがきといえば
「手磨き」か「電動歯ブラシ」で
悩むことが多いですよね

実際はどちらの方が
歯をきれいにできるのか？



疑問に思う方も多いと思います！

この記事では
それぞれのメリット・デメリットを
わかりやすく比較して

自分に合った
歯みがき方法をお届けします

ぜひ、チェックしてみてください！



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★「歯周病」について
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目次

⒈手磨きと電動歯ブラシの違い

⒉電動歯ブラシのメリット・デメリット

⒊手磨きのメリット・デメリット

⒋向いている人・シーン別のおすすめ

⒌歯科衛生士がすすめる正しい使い方

⒍まとめ：自分に合った方法で続けることが大切

 

⒈手磨きと電動歯ブラシの違い

手磨きは
ブラシを自分の手で動かすため
細かい所を磨くのに向いています



力加減や動かし方を
自分で調整できる一方で
技術に個人差が出やすいです

電動歯ブラシは
機械の振動や回転によって

短時間でも
効率的に歯垢を落とせるのが特徴です



テクニックに頼らず
一定の磨き方ができることが
大きな違いです

価格は
手磨きの歯ブラシが
100〜500円程度に対して

電動歯ブラシは
本体＋替えブラシが必要で
数千円〜数万円と幅があります

 

⒉電動歯ブラシのメリット・デメリット

電動歯ブラシの
メリットデメリットは以下の通りです
 

【メリット】

・振動や回転で歯こうが落ちやすい
 

・時間が短くても効率的に磨ける
 

・自動で動くため、テクニックに左右されにくい
 

【デメリット】

・本体や替えブラシにコストがかかる
 

・振動が苦手な方には不向き

・ヘッドが大きいと内側や奥は残りやすい
 

・正しい当て方を守らないと、歯ぐきを傷つける
 

電動歯ブラシは

「忙しい方」
「磨くのが苦手な方」

に効果的な方法と言えます

⒊手磨きのメリット・デメリット

手磨きの
メリットデメリットは以下の通りです
 

【メリット】

・安価で続けやすい
 

・力加減や動かし方をコントロールしやすい
 

・細かいところまで丁寧に磨ける
 

【デメリット】

・正しい磨き方ができないと、磨き残しが出やすい
 

・きれいに磨くには一定の技術が必要

・人によっては時間がかかる
 

手磨きは

「細かい操作が得意な方」
「コストを抑えたい方」

に向いていますよ

⒋向いている人・シーン別のおすすめ

 

● 子ども
電動歯ブラシなら
小さいヘッドのタイプがオススメ

歯磨きが上達するまでは
本人磨きで使用すると良いです

自分1人では
磨くことが難しいため

電動歯ブラシであっても

仕上げで
大人が手磨きするのは必須になります


 

● 高齢者
目が悪くなったり
細かい動作に不安がある方は
電動歯ブラシが使いやすいです



握力が弱く
振動が苦手な場合は
電動歯ブラシは力が入りません

グリップの太い手磨き用がオススメです

介護用歯ブラシなども
販売されています
 

● 矯正中の方
矯正ワイヤー周りの清掃には
電動歯ブラシが便利です

形が複雑な部分には
ポイントブラシと歯間ブラシの併用は
必須になります


 

● 歯周病や磨き残しが気になる方
電動歯ブラシは
安定した清掃力が得られますが

歯周病菌が住みつくような
細かいポケット清掃には不向きです



電動ブラシを使用する場合は
手磨きと交互に使うようにして
歯間ブラシは必ず使用しましょう


 

⒌歯科衛生士がすすめる正しい使い方

 

①強く押しつけない

電動歯ブラシは
軽く当てて数秒止める、隣の歯へ移る
この繰り返しで磨いていきます



手磨きでも歯ブラシを
押し付けたり強く擦ってしまうと

歯ぐきが傷ついたり
歯ぐきが下がってしまう原因になります
 

②毛先の動きを細かくする

手磨きなら小刻みに
シャカシャカと音を鳴らすように
ゴシゴシはNGです！

電動なら
歯面に当てるだけで
毛先が動くのに任せましょう
 

③1本ずつ丁寧に磨く意識を持つ

歯はまっすぐ並んでいるようで
角度はそれぞれ違うことが多いです

1本ずつ
角度が９０度に当たっているか
確認しながら磨きましょう


慣れるまでは
鏡の前で練習することが大切です
 

④替えブラシは１、２ヶ月を目安に交換する

毛先が開くと
歯こうの除去力が落ちてしまいます

背中から見て
毛がグリップから飛び出しているなら
交換時期です



１ヶ月未満で開くようなら
力の入れすぎの可能性ありです


 

道具の性能も大切ですが
正しい使い方を知ることが
重要なポイントです

⒍まとめ：自分に合った方法で続けることが大切

電動歯ブラシにも手磨きにも
それぞれの特徴と良さがあります

大切なのは
「毎日続けられる方法で、正しく磨けるかどうか」
 

ライフスタイルやお口の状態に合わせて
無理なく続けられる方法を選びましょう！



どちらを使う場合でも
歯科医院で自分に合う磨き方を
確認しておくと安心ですよ

 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

フロス？歯間ブラシ？あなたに合うケアグッズの選び方

歯みがきの後に
「フロスや歯間ブラシを使った方がいい」
と聞いたことはありませんか？



私自身、定期検診では
患者さんに毎回のように
お伝えしていることの１つです

ただ、そう言われたものの

「どっちを使えばいいの？」
「そもそも違いってあるの？」

などと迷う方も多いと思います

この記事では
フロスと歯間ブラシの違いを整理し

歯並びや年齢に合わせた
正しい選び方を解説します！

ぜひ、チェックしてみてください！

 

 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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【過去の関連記事】

★「歯間ブラシ」について

★「フロス」について

 

目次

⒈フロスと歯間ブラシの違い

⒉フロスが向いている人

⒊歯間ブラシが向いている人

⒋歯科衛生士が伝える正しい使い方のコツ

⒌まとめ：自分に合うケアで歯周病予防を
 

⒈フロスと歯間ブラシの違い

フロスと歯間ブラシは

「歯と歯の間を清掃する」

という目的は同じですが
使う目的が異なります

フロスは
歯と歯が接している面の汚れを落とすのもので

歯ブラシだけでは届かない部分の
プラークをしっかり除去できます



一方、歯間ブラシは
歯ぐきが下がって隙間が広くなった部分や

歯周ポケットの清掃に向いているため
歯周病予防に効果的です



それぞれ目的が違うので
口の状態に合わせた使い分けが大切です
 

⒉フロスが向いている人

 

フロスは
歯と歯の隙間が狭い方や若い世代に
主に向いています


歯並びが
密に並んでいる場合は

歯間ブラシが入らないため
フロスが最適です

また、むし歯は
歯と歯の間から発生しやすいため

・詰め物や被せ物が多い方
・むし歯が気になる方

には
積極的に使ってほしいです

初心者には
Y字のホルダー付き


慣れてきたら
糸巻きタイプもオススメです



 

★フロスの使い方は「こちら」をクリック

 

⒊歯間ブラシが向いている人

歯間ブラシは
歯周病がある方や
歯ぐきが下がり隙間が広くなっている方に
主に向いています



若い世代の方でも
歯ブラシで出血しやすい方は
初期の歯周病の可能性が高いので
使用した方が良いです



また
ブリッジ・インプラント・矯正装置が
口の中にある方は

歯の根元に
汚れが溜まりやすいため

歯間ブラシを使用することで
効率よく清掃できます

歯間ブラシで
重要なのはサイズ選びです

無理に押し込むと
歯ぐきを傷つけるため

自分に合ったサイズを選ぶことが大切です

★歯間ブラシの使い方は「こちら」をクリック
 

⒋歯科衛生士が伝える正しい使い方のコツ

結論から言うと
両方使うのが1番オススメです！

たとえば
 

・朝か昼：手軽にフロスで細かい部分をケア

・夜：歯間ブラシで歯ぐきを重点的にケア

というように
無理なく使い分ければ

歯こうの除去率はかなりアップします！
 

ブリッジ部分には歯間ブラシ
インプラント周囲にはフロスを入れ込むなど

部位によって
道具を使い分けることもポイントです

 

清掃道具を使う際の注意点は
 

・痛みのない範囲でしっかり擦る

・サイズや太さを正しく選ぶ

・歯間ブラシは2〜3週間で交換

 

これらを守ると
清掃用具の力を最大限に利用できます

間違った使い方は
歯ぐきの傷・出血・炎症の原因になることもあるため

使い始めは
歯科医院での指導を受けると安心ですよ！



当院では、定期検診で
歯間ブラシのサイズのチェックも
させていただいています

⒌まとめ：自分に合うケアで歯周病予防を

 

フロスも歯間ブラシも
「どちらが正しい」ではなく

「あなたの口に合ったもの」を続けることが大切です

毎日の歯みがきに
フロスや歯間ブラシを取り入れることで

歯周病やむし歯のリスクを
減らすことができます！



ぜひ、自分に合う方法を見つけて
今日から口の健康習慣を始めましょう！
 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

哺乳期を過ぎた子どもに大切な“お口のトレーニング”｜MFTで整える正しい舌と呼吸

 

「母乳育児が終わったから、大丈夫！」
と思っていませんか？

実は、哺乳期を過ぎたあとも
舌の動き・呼吸・飲み込み方 は
歯並びや噛み合わせに深く関係しています
 

口呼吸や舌のクセ
唇を閉じる力の弱さなどが残っていると

顎の成長や歯列の安定に影響し

将来的に
「不正咬合や口腔機能低下」
を引き起こすこともあります
 

そんな時に有効なのが
MFT（口腔筋機能療法）

お口の筋肉を鍛え
正しい舌の位置・呼吸・飲み込み方を
身につけることで

8020につながる
健康をサポートします

皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います

ぜひ、チェックしてみてください！


 

目次

⒈MFT（口腔筋機能療法）とは？

⒉なぜ、哺乳期を過ぎた子どもに必要なの？

⒊よくある「口のクセ」とその影響

⒋自宅でできるMFTトレーニング

⒌まとめ：正しい口の使い方が歯並びを育てる

 

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★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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⒈MFT（口腔筋機能療法）とは

 

MFTとは
舌・くちびる・頬などの

「口の筋肉を正しく使えるように訓練する方法」

のことを言います

目的は
「口を動かすこと」ではなく

「正しい筋肉のバランスと機能を取り戻すこと」
 

・べろの位置が低い ・いつも口が開いている ・唇を閉じる力が弱い

 

これらの状態が改善せず
そのまま大人になると

口の筋肉が弱くなり
あごが十分に育たなくなります

そうすると
噛み合わせにまで
影響が出てしまうこともあるのです

近年は
食べ物が柔らかくなったり

スマホの普及で
話す機会が減っていることから

筋肉が衰えている人が
かなり多くなっています

MFTで筋肉をつけることで
歯列や咬合を守ることができます


特に小児期に始めると
顎の成長期に合わせて
自然な改善が期待できます
 

⒉なぜ、哺乳期を過ぎた子どもに必要なの？

 

授乳期には
母乳を吸うことで
舌や頬の筋肉が鍛えられますが



哺乳が終わると
その刺激が減り
筋力が弱まりやすくなります


 

また、現代の子どもは

「やわらかい食事」
「口呼吸」
「猫背」

が増えており

「舌の位置が低い」
「お口ポカン」
「飲み込み時に舌が前に出る」

を生みやすい環境になっています
 

MFTは
哺乳期後に落ちやすい
口の筋力を補うことができ

「発達途中の歯列や咬合を守る」
 

大切なトレーニングなのです
 

⒊よくある「口のクセ」とその影響

「口のクセ」と言っても
どんなものが悪い癖なのか？
分からない方も多いはず

具体的に説明していきます
 

①舌癖（ぜつへき）
舌が前歯を押すように動く
歯と歯の間に入れ込むケースは特に注意



【影響】
 開咬（前歯が噛み合わない）や出っ歯の原因に

（出っ歯）

（開咬）

②口呼吸
くちびるが閉じず
口が開いたまま呼吸すること



【影響】
お口ポカンで表情筋がゆるむ
口の乾燥から、むし歯や歯周炎にもなりやすくなる
 

③頬とくちびるの力がアンバランス
歯ぎしりやくいしばりなどの影響で
口周囲の筋肉が過緊張になり
外からの力が強くなりすぎる



【影響】
歯列が内側や外側に傾く
アーチが歪になる
頬杖やうつ伏せ寝も同じ影響を受ける
 

④飲み込みのクセ
舌を歯の裏に押し付けた状態で飲み込む
赤ちゃんの時行う飲み込み方で
乳児嚥下（えんげ）と呼ばれる

【影響】
開咬（前歯が噛み合わない）や出っ歯の原因に

 

「口のクセ」は一見
成長とともに治ると思われがちですが
自然に治ることは、ほぼありません

そのため、放置すると
歯並びの乱れやあごの歪みに
つながることもあります

⒋自宅でできるMFTトレーニング

 

それでは実践編です！

おうちで簡単にできる
MFTの基本トレーニングを紹介します
 

• ポッピング：舌を上顎につけて、力強く「ポン」と音を出す
  
   

• 風船ふくらまし：口を閉じて息をためる動作が、頬と唇の筋肉を強化
  
   

• ボタンプル：口を閉じて唇に紐付きのボタンを挟み、限界まで引っ張る
  
   

これらの動作を
１０回３セットなど
目標を決めて

毎日コツコツ続けることで
口の筋肉が正しく使えるようになりますよ


 

歯科医院では
MFTのトレーニング指導を行っています

定期検診で
口の周囲の筋肉が弱いと見られた場合
唇の強さを測定もできます
 

歯列矯正中の子ども達にも
MFTを併用することで

「後戻り防止」
「安定した噛み合わせの維持」

これらに効果があるとされています

⒌まとめ：正しい口の使い方が歯並びを育てる

MFTは
単なる「トレーニング」ではなく

子どもの免疫から
口腔発達を整えるためのミッションです
 

哺乳期に育ったお口の機能を
幼児期から大人へにつなげることで

「噛む・話す・飲み込む」といった
基本機能が安定します

その結果
将来的な8020にもつながるのです
 

子どものうちから

「舌の位置」
「呼吸」
「姿勢」

を整えることは

一生の歯並びと健康を守る
何よりの「先行投資」と感じます

そして、大人になってからでも
遅くはありません！
 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

母乳育児は子どもの歯並びにも影響？口腔発達を支える授乳のちから

 

前回の記事では
8020を達成するためには
「歯を残すこと」だけでなく

噛み合わせや
歯列のバランスを整えることが大切
とお伝えしました
 

では、その「歯並び」は
いつから作られるのでしょうか？

実は、その始まりは
赤ちゃんの授乳期にあります


 

WHOやUNICEFも
母乳育児を2歳頃まで続けることを推奨しており

それには栄養面だけでなく
「口腔発達を支える理由」があるのです



今回は
母乳育児とお口の成長の関係を
歯科の視点からわかりやすく解説します！

皆さんの生活の
助けになれたら嬉しく思います

ぜひ、チェックしてみてください！

目次

⒈なぜ母乳育児が口腔発達に影響するのか？

⒉哺乳の違いが顎や歯列に与える影響

⒊口腔発達不全を防ぐための家庭での工夫

⒋8020につながる“はじまりのケア”とは

⒌まとめ：母乳育児は「噛める人生」への第一歩

 

★「８０２０」について
こちらのブログからチェック
 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
こちらのブログからチェック

 

⒈なぜ母乳育児が口腔発達に影響するのか？

 

母乳育児は
赤ちゃんにとって
あごや舌、口の筋肉を
自然に鍛えられるトレーニングです



乳首を吸うとき
赤ちゃんは舌を上あごに押しつけ
頬や唇の筋肉を使いながら動かします

この口の動きが
あごの成長を促すため

歯が並ぶスペースを確保するうえで
大切と言われています
 

また、母乳を吸うことで
「舌の正しい位置＝上あごにつける状態」
が習慣になっていき

大人になった時に
歯並びに影響を与える癖

「舌突出癖」
「開咬（前歯が閉じない）」

これらの予防にもつながります

哺乳瓶では
簡単にミルクが出てしまうため



口の筋肉を
発達させることが難しいのです

WHOが
母乳育児を2歳まで推奨する背景には
こうした発達・機能の観点も含まれています

⒉哺乳の違いが顎や歯列に与える影響

 

哺乳瓶やおしゃぶりを
長く使用していると



舌が下方向に動く
「舌突出型の飲み込み」

この癖がつきやすいです

幼児期に入っても
舌の位置が上がらないと

あごの発育が
十分に進まないことがあります
 

その結果
歯列が狭くなってしまい
不正咬合が起こりやすくなります



一方で、母乳育児では
舌を上あごに押し付けて吸う力が必要なため

自然と舌・顎・頬の筋肉が鍛えられ
上あごを内側から広げる力もかかり

顎の幅が広がりやすく
歯が並ぶスペースが確保されやすいです
 

すべての子どもに
同じ影響が出るわけではないものの

「飲み方の違い」が
歯並びに関係することは
歯科の臨床現場でも実感しています

⒊口腔発達不全を防ぐための家庭での工夫

 

とはいえ
育児をするだけでも大変なのに
母乳育児までやるなんて…



と思われる方も多いはず！

実際は
母乳の出が良くならず
ミルクに切り替える方もいるはずです

私自身も二児の母ですが
大変苦労しながら
母乳育児をしてきました

母乳育児が出来なくても
口腔発達不全を防ぐには

日常生活での
小さな工夫をしていくことが
とても大切だと感じます
 

①授乳姿勢は「頭をやや高く・顔をまっすぐ」

顔をまっすぐにすることで
赤ちゃんは舌を上下にスムーズに動かせます

 

②哺乳瓶は、なるべく吸う力を使うタイプを選ぶ



乳首の形状が母乳に近く
舌が上あごに当たるような
深めの形のものがオススメです
 

③離乳食では「噛む」「もぐもぐする」形を意識する

離乳食に移行するときに
食べやすいものだけでなく

柔らかめのにんじんなど
潰す練習ができる形にして
食べさせてあげることで口が鍛えられます
 

④舌や唇を動かす遊び（お話・歌う）を取り入れる
 

近年は
スマホやタブレットの普及により

話さなくても
時間が過ごせる環境から

赤ちゃんも
「話す・歌う・笑う」
機会が減ってきています



家族や友達と
笑ったり、怒ったり
歌ったり、お話しする

当たり前のようですが
毎日の積み重ねはとても大きいです

母乳育児だけでなく
こうした習慣の積み重ねが
あごの成長や歯並び形成につながります

⒋8020につながる“授乳期のケア”とは

8020を目指すには
歯を「長く残す」だけでなく
「正しく使える歯」を育てることが大切です

80歳まで
健康な口を保つには
機能的にも健康である必要があります

授乳期から取り組めることは
乳児期の口腔発達を促すことなのです
 

母乳育児で鍛えられた
顎の力や舌の動きは

その後の
噛む力・発音・飲み込む機能へとつながり

「噛める」
「話せる」
「笑える」

口の基礎をつくります

まさに、母乳育児は
「8020のスタートライン」ともいえるのです！

 

⒌まとめ：母乳育児は「噛める人生」への第一歩

母乳育児には栄養だけでなく
「口の発達を支える大きな役割」があります



あごや舌の自然な動きが促されることで
歯列が整いやすく

将来の
不正咬合や口腔機能の低下を
防ぐ助けになります
 

赤ちゃんの時期に育つ「口の力」は
生涯を通して「生きる力」へとつながります

歯科医院では
授乳期や離乳期の口の動きを
定期検診で見守りながら

家族全体で
8020を目指していきましょう！
 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

シニア世代に増える“オーラルフレイル”とは？

近年、よく耳にする
「オーラルフレイル」という言葉
ご存知でしょうか？

これは
「口の機能の衰え」を指す言葉で

「オーラルフレイル」を放っておくと
食べる力や会話の力が落ち

全身の健康や
生活の質にまで影響してしまいます



特にシニア世代では

気が付かない間に進行し
健康寿命が短くなるケースが増えています

早期発見とケアが
とても大切になってきます

この記事では
「オーラルフレイル」の基本から予防法までを
わかりやすく解説します！
 

目次

⒈オーラルフレイルとは？

⒉なぜシニア世代で増えるのか

⒊オーラルフレイルが招く全身への影響

⒋自宅でできる予防習慣

⒌歯科医院でできるサポート

⒍まとめ：お口の元気が健康寿命を延ばす

 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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⒈オーラルフレイルとは？

 

フレイルとは
「身体や心の働きが少しずつ弱ってきた状態」
のことをいいます

健康と要介護のあいだのような段階で

「疲れやすい」
「体重が減った」
「歩くのが遅くなった」
「気力が落ちた」

といったサインが見られます


 

放っておくと
転倒や寝たきりにつながることもあります



対して
「オーラルフレイル」とは

口で起こるバージョンのことです

「噛む力」
「飲み込む力」
「話す力」

などが
徐々に低下する状態を指します

実はこの
「オーラルフレイル」こそ

食べる・話す・呼吸する

といった

生きるために必要な機能
「生きるの力」の衰えのサインなのです

健康寿命に直結しているのも
うなずけますよね

フレイルは
早期に気づけば回復できます！
 

初期サインとして

「食事中にむせる」
「滑舌が悪くなる」
「硬いものが噛みにくい」
「食事量が減る」

などが当てはまります



ご家族や周りの方
自分自身に当てはまってないか
まずはチェックしてみましょう！

⒉なぜシニア世代で増えるのか

 

年齢を重ねると
歯の寿命がきてしまい歯を失った結果

合わない入れ歯で噛む回数が減ったり
噛みやすい所で噛んだり



また、加齢により
筋力や唾液分泌量が減少することも
要因のひとつです
 

栄養バランスの乱れや
会話の減少も大きく影響します

実際に、当院でも
コロナ禍で会話が減り

オーラルフレイルが
進んだ方もおられました

シニア世代では

当たり前のようにしていた
「話す・食べる」が
できなくなる環境に直面しやすい
ということが考えられます
 

⒊オーラルフレイルが招く全身への影響

噛む力が落ちると
お肉などのタンパク質が食べにくくなり
食事量や筋肉量が減ってきます

柔らかい糖質ばかり食べていると
筋力が落ち脂肪が増え
生活習慣病になることも考えられます

また、飲み込みの機能が
低くなってくると

誤嚥（ごえん）や
誤嚥性肺炎のリスクが増加します

会話の減少が減ることで
社会的つながりの減少し

意欲が低下したり
認知機能の低下も起こるのです

結果として
「フレイル から要介護」へと
進行してしまうのです

⒋自宅でできる予防習慣

オーラルフレイルは
毎日の習慣を工夫することによって
予防・改善することが可能です
 

①よく噛む

一口30回を目安に
噛む刺激で唾液分泌と筋肉を活性化できます
また味も楽しみながら食べると
満足感も得られて活力も湧きます


 

②口腔体操

「あいうべ体操」
「パ・タ・カ・ラ」発音トレーニングで
口・舌・頬の筋力を鍛えましょう



グループホームやデイケアでも
取り入れられている口腔機能訓練で

実際に、毎日取り組まれて
口の中が改善した方もおられます

★「あいうべ体操」について
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③水分と栄養をしっかり摂る

水分・タンパク質・ミネラルを
意識しましょう



今まで当たり前に
摂れていた栄養素が不足すると
疲れ・倦怠感につながります

また、年齢とともに
唾液の量は減る傾向にあります

口を潤す習慣は
つけておいて損はないですよ



 

④おしゃべりを増やす

人と話すことが
表情筋と舌のリハビリになります

また、社会に参加することは
生きる力につながります
 

⑤口の清掃を続ける

目が見えにくくなったり
手先が動かしにくくなり…

歯磨きが面倒になる方も多いですが

歯こうが残ってしまうことで
口の中の細菌が増えてしまいます



口を動かしにくいと
さらに口の中に食べ物が残ります

そうする
むし歯や歯周病だけでなく
誤嚥性肺炎のリスクも高まります



また、手先を動かすことも
日々の活動につながりますよ


 

⒌歯科医院でできるサポート

フレイルは
体調や喋り方
お口の中の微妙な変化など

ささいな事で
発見できることが多いです

定期的にお会いするからこそ
気がつけることもあります



さらに、フレイルになる前から

検診とクリーニングで
口腔環境を維持していくことで

オーラルフレイルを
予防することもできます

オーラルフレイルかどうか
自分ではよくわからない方は

近年では
「口腔機能評価」も
保険で行えるようになっています

定期的に
口腔機能を評価して
記録することで

口の機能が
目に見えて分かるのでおすすめです

⒍まとめ：お口の元気が健康寿命を延ばす

口の機能を守ることは
食べる・話す・笑う
生きる喜びを支えます


結果的に
全身の健康維持につながります
 

歯科医院での定期チェックと
自宅での小さな習慣の積み重ねが
「健康長寿」を叶えるポイントです

 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

噛み合わせが悪いとどうなる？不正咬合の原因とセルフケア・治療法

「歯並びが少し悪いだけだから」
と思って放っていませんか？



実は、歯並びや噛み合わせの悪さは

見た目だけでなく
虫歯・歯周病・顎関節症など

さまざまなトラブルを
引き起こす原因になります


 

さらに近年では
うつ伏せ寝や口呼吸、舌癖といった

生活習慣の乱れが
噛み合わせを悪化させるケースが増えています

噛み合わせの悪化を
そのままにしておくと

噛む力のバランスが崩れ
歯の寿命を縮めることにもつながります
 

この記事では
噛み合わせの悪化の原因から
放置した場合のリスク

さらに
予防方法や歯科での治療方法まで

歯科衛生士の視点で
わかりやすく解説します



「歯並びは関係ない」
と思っていた方も

この記事を読むことで
正しい噛み合わせは健康と直結していると
感じていただけるはずです


ぜひ、チェックしてみてください！

目次

⒈不正咬合とは？

⒉不正咬合の主な原因

⒊不正咬合が引き起こすトラブル

⒋不正咬合の予防とセルフケア

⒌まとめ：早めのケアで健康な噛み合わせを守ろう

 

 

★「虫歯」について
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★「歯周病」について
こちらのブログからチェック

★「８０２０」について
こちらのブログからチェック

 

⒈不正咬合とは？

不正咬合とは
歯並びや噛み合わせが
正常な位置からずれている状態のことで



見た目だけではなく
歯や顎に無理な負荷をかけずに
噛めることが見分けるポイントです

不正咬合があると
年齢を重ねていった時に

「噛む・話す・飲み込む」といった機能に
影響が出る方が多いです



程度は
軽度から重度まで個人差があり

自分で判断するのは
難しいケースもあります

歯科医院で早期発見をし
適切に対応することが重要なのです


近年は
姿勢や舌の力の衰えから
顎の成長不良になる方が多く

正常咬合の方が珍しい
現場でも感じることが多いです

⒉不正咬合の主な原因

不正咬合の原因は、以下の４つです
 

・遺伝的要因：顎の大きさ・歯のサイズの不調和

・生活習慣：指しゃぶり、頬杖、舌癖、うつ伏せ寝、口呼吸など

・乳歯のむし歯や早期喪失：永久歯の位置ずれを引き起こす

・姿勢や成長環境：猫背や柔らかい食事が顎の発育を妨げる

いずれも乳幼児期から
影響が出る要因が多いです



大人になっても
こういった習慣のある方は
なくすように工夫しましょう

また、遺伝的な要因については
避けることは難しいですが

ご家族に不正咬合がある方は
早めに矯正の準備をするなど



諦めずに対処することで
状況はかなり変わってくるのです
 

⒊不正咬合が引き起こすトラブル

不正咬合があると
様々なトラブルを引き起こしてしまいます
 

①清掃不良による虫歯・歯周病リスクの上昇

重なり合った歯は汚れが残りやすく
炎症の原因になります

虫歯や歯周病にかかると
寿命は短くなる傾向があります


 

②噛み合わせの偏りによる顎関節や筋肉への負担

噛み合わせの悪さから
片側噛みをしたり

前歯が噛み合わない歯並びで
常に奥歯を使っていたりすると

顎の痛みや肩こり、頭痛を
引き起こすこともあります


 

③発音への影響

噛み合わせが不十分だと
機能する部分が少なくなり

よく噛めずに丸飲みすることで
胃腸への負担増したり

歯のアーチが
ガタガタしていると
発音しづらさにもつながります

④歯が割れるリスク

噛み合わせのバランスが悪いと
特定の歯に負荷がかかり、割れてしまうことも



厚生労働省の調査では
８０２０達成者の８割は
正常咬合であったというデータもあります

それぐらい
噛み合わせというのは
健康に影響を与えるものなのです
 

⒋不正咬合の予防とセルフケア

それでは
不正咬合は予防できるのか？
結論、できます

環境によって起こる
不正咬合については

乳幼児期から
注意をすることで防ぐことができます



遺伝的な不正咬合については
難しいですが

不正咬合にならないよう
早めに取り組んでおくことで

矯正の治療内容が
変わることもありえます

不正咬合にならないよう
気をつけることは、以下の３つです

 

①鼻呼吸を意識


口呼吸になると
舌の位置が下に落ちてしまいます

舌が上顎につかないことで
内側から広がる力がかからず

顎が狭くなってしまう子が
非常に多いです

鼻炎やアレルギーがある場合は
耳鼻科と連携をとって
治していく必要があります
 

②舌の位置を整える

食べ物が柔らかくなり
舌の筋力が落ちている子が多いです

「スポット」と呼ばれるくぼみに
舌をつけることが大切です



「舌先を上顎につける」
正しい舌位を練習しましょう
 

③頬杖、うつ伏せ寝などの習慣をなくす

外側からの力によって
歯並びや顎の歪みが生じてしまいます
早めに治すことが大切です
 

⒌まとめ：早めのケアで健康な噛み合わせを守ろう

不正咬合は
放置すると見た目以上に
歯の寿命や全身の健康に影響を与えます



噛み合わせの悪さは
歯や顎だけでなく身体のバランス
健康寿命にまで関係しています

不正咬合を根本的に治すには
矯正治療が必要になるため
早期発見が何より重要です
 

毎日の姿勢や呼吸
舌の使い方などの意識で
将来の「噛める力」を守ります



気になる症状がある方は
自己判断せずに
歯科医院で噛み合わせチェックを受けましょう！
 

気になることがあれば
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です

 

 

80歳で20本の歯を保つ人の共通点｜咬合と歯列の意外な関係

 

「8020運動」
というのをご存知でしょうか？

これは
「80歳になっても自分の歯を20本以上保つ」
という国民的な目標のことです



近年、その達成率は半数を超え



歯科医療の進歩と
予防意識の高まりが成果として現れています
 

その中で
「8020を達成した人々」を詳しく調べると
ある共通点が浮かび上がります



それは
「歯列と噛み合わせが良好であること」

一方で
歯並びや噛み合わせに問題がある方は

歯を残すことだけでなく
「噛む・話す・食べる」という
機能の維持に課題を抱えやすくなっています
 

この記事では
「8020達成者」の特徴を分析しながら

健康寿命を伸ばすための
「8020」を目指すヒントをお伝えします！

 

目次
⒈「8020運動」とは？日本の現状と達成率
⒉「8020達成者」に共通する特徴
⒊噛み合わせが良い人が多い理由
⒋今後の課題 ― 「歯の数」から「機能」へ
⒌まとめ：これからの8020に必要な視点

 

★「むし歯」について
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★「歯周病」について
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⒈「8020運動」とは？日本の現状と達成率

「8020運動」とは

「80歳で20本以上の自分の歯を保つ」
これを目標とした国民運動です



1989年の発足当初は
達成率10％未満だった数値が

令和4年度の「歯科疾患実態調査」にて
約半数が達成しました！

とても良い結果なのですが
その反面、課題も浮き彫りになっています



8020の定義は
「80歳で自分の歯が20本残っていること」

残った歯の状態については
調べられていないのが現状のため

「歯が残る＝噛める・話せる」

とは限らず

歯が残っていても
噛めないという方も多いです

健康寿命のカギは
「噛めること・話せること」です

噛むことによって
・唾液が出る
・脳に刺激がいく
・食べる喜びを感じる



話すことによって
・口の筋肉を維持できる
・コミュニケーションが取れる
・生きる力が湧く


これが健康寿命の土台なんだと
私自身、現場で感じてきています

歯が残っていても
機能していなかったら意味がない！

歯が残るだけの「8020」でなく

「機能的8020」が
新たな課題となっているのです

 

⒉「8020達成者」に共通する特徴

「8020」を達成している方には
ある共通点があります

それは…

・歯並びが正常
・定期検診を受けている
・自宅でのセルフケアの習慣がある

この３つです

歯並びが正常というのは
見た目のことではありません

見た目は
整っているように見えても

機能的には、正常でない方も
多くいらっしゃいます

現に、私自身
見た目は気になりませんでしたが

機能的な問題から
矯正治療を始めたうちの1人です



余談ですが

私がなぜ
矯正を決意したかというと…

下の歯が内側に寄り
噛み合わせが深くなっていました

年齢を重ねることに
歯は削れていき
もっと噛み合わせは深くなります

そうすると
顎の骨に負担がかかり

「噛むことが難しくなる未来」
が予測できました

このように
歯並びが機能的に問題があると

将来噛めなくなることに
つながりやすいのです

さらに
定期検診やセルフケアに意識がある方は
歯の知識も多い傾向にあります

早期発見、早期治療が
8020につながっているのです
 

⒊噛み合わせが良い人が多い理由

なぜ、噛み合わせが良いと
歯は残りやすくなるのでしょうか？
 

まず、歯並びが良いと
歯ブラシが簡単になるため
虫歯・歯周病リスクが下がります


 

さらに
正しい噛み合わせは
咀嚼（そしゃく）時の力が
均等に分散されるため

力が特定の場所に
集中することを避けられます

逆に、噛み合わせが悪いと
力が分散されないため

特定の場所に力が集中し

歯周病が進行したり
割れたりしやすいのです



顎関節への負担もかかってしまいます

歯並びが良いというのは
見た目だけではなく

たくさんの恩恵を
受けられるわけなんです

結果として

長期的に
噛み合わせが安定している人が

8020を達成しやすい
という傾向が見られるのです

⒋今後の課題 ― 「歯の数」から「機能」へ

たとえ
歯が20本残せたとしても

正しい噛み合わせがなかったら

「噛みにくさ」
「顎の痛み」

などの
機能低下を招いてしまいます

これからの目標は
本数だけでなく「機能の質」にも
気をつける必要があるのです

そのために大切なのは
正しい噛み合わせを獲得すること
なのですが…

とはいえ
誰でも健康のために矯正できる
というわけではないと思います



じゃあ、他にできることはないの？？
というと、そんなことはありません

根本的に噛めなくなる原因は
「口腔機能が落ちるから」
なんですよね

噛み合わせが良いと
口腔機能は落ちにくいですが

もしそれが難しいのなら
口腔機能訓練で鍛えましょう！

オススメは
「あいうべ体操」　

道具も場所も要りません
ぜひやってみてほしいです！



★「あいうべ体操」について
こちらのブログからチェック

また、歯周病やむし歯で
歯を失わないように

定期的に異常がないか
歯科医院にてメンテナンスを受けること



これらがとても大切です

⒌まとめ：これからの8020に必要な視点

かつては
「80歳で20本の歯を残すこと」自体が
難しい時代でした

しかし、現代では
多くの人が8020を達成できるようになり

その背景には

定期的な
歯科受診やセルフケアの定着

そして
正しい噛み合わせ・歯列の安定があります
 

一方で、歯を残していても

「噛みにくい」
「力が入りにくい」
「発音しづらい」

といった機能的な問題を感じる人も
少なくありません

これからの8020運動は
「歯の本数」だけでなく
「歯の機能」を守ることが大切です
 

噛む力・話す力・笑う力を支えるために

歯科医院での定期ケアと
生活習慣の見直しを続けていきましょう！

そして、「歯が残る」だけでなく
「生涯、自分の口で食べられる」ことを目指す

新しい8020を
一緒に育てていきたいですね♪

 

以上です

てらむら歯科では
定期的な検診・クリーニングをお勧めしております

歯の健康＝全身の健康です